这么快就可以双盘一小时了，太厉害了

好几天没写日记啦，有点懒，。忙着看南怀瑾南禅七日。
声明一下，我坐在电脑前一直喜欢盘腿（散盘），久而久之给打坐打下了基本功，也算是歪打正着吧。
基本上保持每天2小时打坐念佛。
昨晚22点35分开始金刚座，坐垫稍微垫高了一点（由于在单位椅子上，皮的，平常是不垫的，嫌麻烦） 30分钟后吧，感觉气从头上往下走，上半身非常热，然而两腿却没什么感觉。念佛的嗓音像是带音响，感觉两人再念，试了几次改变嗓音大小还是这样感觉，心里有点害怕，又想想怕啥，我在念阿弥陀佛呢。1小时下座后，两腿既然没有什么麻木酸疼，下座就可用走路，第一次发生这样的感觉。
也发现了一些规律，金刚座右腿酸痛，双盘降魔座的话左腿酸痛，打坐坐姿还真是很重要。

很好的，加油哦。

昨天下午4点50分金刚座，30分钟后念佛声又带音响，后背挺直，念佛声音很轻，只能自己听见，微微发声就能听见，清清楚楚，明明白白。应该是气机的效果吧。精力充沛，1小时下座后，和同事开玩笑说，就像刚跑完步，爽呀！晚上22点钟左右，又想打坐，可却睡意浓浓，算了，睡觉吧。对于一个睡眠不好的人来说，想睡觉是多么的幸福和奢侈！
上个月10号来月经13号结束，这个月1月12号月经15号结束，时间将近正常。
期间都是金刚座，悠着点吧。
前天晚上梦见以前同事（二十几岁就生病过世），早上诵21遍大悲咒并回向给了她，希望她早点脱离苦海吧。9点至10点一遍【佛说长寿灭罪护诸童子陀罗尼经】，忏悔业。
10：7分开始打坐，33分双盘左腿酸痛难忍无法定心改为金刚座，好几天没双盘了，定力不够呀。
打坐使我痛苦并快乐着！

昨晚220:15金刚座1小时，3次被打唠，状态不是很好。
24点休息眯一会，，中途工作出了点状况，睡不着，3点09分打坐，1小时感觉一般。
今天下午睡醒后，4点40双盘1小时改金刚座15分钟下座。期间半小时过去，左腿膝盖酸痛膝盖以下麻木，右腿没啥，后背清凉舒适。到50分时就是熬着时间过着，酸痛越来越厉害，一波一波移至大腿，念佛的思绪总是被痛给击倒，呵呵最艰难5分钟总算过去，胀痛酌减，一股清凉从膝盖冲向大腿，和后背感觉一样，非常舒适，是通了吗？不知道，膝盖·还是稍有胀痛，本想1小时到了要下座，由于状态蛮好改金刚座继续，5点55分儿子读书回家，只好下座。上班也是坐着，下班也是坐在电脑前，除了做点家务就没有其他运动，越来越离不开打坐啦。现在的城市生活这样压抑和紧张，真希望和羡慕那种田野生活。万缘放下打打坐念念经。我能放下吗？
晚上吃排骨汤，我就坚持喝了点汤，吃点萝卜，再吃点土豆辣椒丝。

下午洗好澡16点23分打坐40分钟双盘加40分钟金刚座。
左膝盖酸痛比昨天厉害，还以为昨天通了呢，两脚不能放松，紧张。40分钟后改单盘。慢慢熬吧，总有一天会通。念佛状态一般。

好棒 加油

师兄很精进！随喜赞叹！我也喜欢打坐念佛，呵呵

你念阿弥陀佛的时候最好是心理默念不然会破气的。过了中午就不要吃东西了。可以喝水，不然心不能静下来。不能吃肉，要吃素。葱蒜最好别吃，不然做不久。每次至少要坚持一个小时，这是一个周天的。

昨天两座，下午40分钟双盘加30分钟金刚座，晚上1小时金刚座。
今天两座，早上1小时金刚座，下午48分双盘加10分钟单盘。
这几天念佛状况不好，妄念不断，思绪飞来飞去，好长时间才能反映过来我在念佛呢，瞎想什么。
左腿膝盖还是酸痛，但感觉部分通了移至胯部，右腿没什么状况。
前几天开玩笑，叫老公打坐，他回答我说，你什么时候把子宫肌瘤给坐掉，他就什么时候打坐。呵呵，佛菩萨保佑，阿弥陀佛。

不错，很棒！加油。阿弥陀佛！

下午，50分双盘加30分单盘。最后10分钟双盘就是熬着过的，定力越来越差了，1小时双盘都坚持不了。
老样子左膝盖至胯部酸痛，右脚还行。
念佛妄念不断。
21遍大悲咒，一部【佛说长寿灭罪护诸童子陀罗尼经】。

前天梦见已经过世很多年的奶奶，睡在床上，腰疼不能起来，奶奶的妈妈照顾她。房间四面楚歌，但还算干净，我帮着淘米，然后切肉丝。心里非常心酸，不知两位老人该怎么过下去。抱着奶奶说你一定会长命百岁。心里知道她已经过世，不知怎么会说这句话。奶奶想告诉我什么呢?
昨天两座共2小时金刚坐。
昨天晚上公司吃年夜饭，入乡随俗，每个菜我都吃了，阿弥陀佛。
今天早上40分钟金刚坐，下午睡好起来，感觉非常累，像是生病的样子，没有睡好，起来打坐，55分双盘，加25分单盘。感觉老样子。

早上9点多才起来，腰酸，睡眠不好。昨晚又做梦了，梦见自己新婚，男主人不认识，家门外有个流浪汉，快死了，他把他扶进来睡在新床上，我也没反对，却不知什么时候流浪汉走了，还在他的钱包里拿了点钱，心想怎么不打招呼就走了呢。不知道在什么时候又在路上碰见流浪汉，他拿了好多钱要谢谢我，我不收，梦里和他简单说了几句话，好像是文言文，很有哲理，醒来以后怎么也想不起来那几句话，现实的我还真没本事说那么高深的话，有点纠结。
上午40分钟双盘加20分钟单盘，酸痛非常厉害40分钟改单盘，总算松口气，没想才过10分钟，酸痛又开始受不了，念着阿弥陀佛，最后5分钟，4,3,2,1，就这样数着熬过那【度分如年】的几分钟，下坐后，哼哼......了好几声，好了好了结束了，舒服了，和老公说，刚刚打坐让我想起生孩子那会的腰酸疼，本想老**慰几句，他却说，你脑子瞎想，怎么可能那么疼，呜......无语。
坚持！坚持！加油!

下午洗好澡，15点开始打坐，下午学聪明了，30分双盘，左脚膝盖脚腕，到大腿根部，贴近地面那根茎整个都酸痛，马上改单盘，疼得念阿弥陀佛的生音都发抖，单盘10分钟过去又来了，疼呀！脚动一动，好点，最后2分钟都没坚持住，散盘，还是酸......疼......
心里佩服年级大的，比较胖的，特别是男性，他们的双盘之路，不知道比我要艰辛多少，给你们敬礼啦。
阿弥陀佛