昨天一坐85分单盘如意坐。
早上55分单盘如意坐。21遍大悲咒。
下午第6部地藏经，52分双盘加8分钟单盘。下午静心还行，心里念佛，端正放松，很重要。
现每天晚上蹲起60个，微微出汗，双脚比以前有力，感觉良好。上班老是坐缺少运动，这项运动真是及时雨。

楼主加油！
南无地藏王菩萨

昨天两座，60分单盘如意坐，60分双盘吉祥坐，21遍大悲咒。
今早上50分单盘如意坐，21遍大悲咒。
下午第7部地藏经，60分双盘吉祥坐。

由于工作的变动，昨天前天过一坐，60分单盘如意坐和40分单盘如意坐。
今天早上40分单盘如意坐，21遍大悲咒。下午第8部地藏经。60分双盘吉祥坐，左脚气胀感足。

很精进，赞叹。
南无阿弥陀佛

昨天50分双盘吉祥坐，21遍大悲咒。
今天21遍大悲咒，第9部地藏经。
下午60分双盘吉祥坐。

风起的时候day师兄是真修行人，赞叹。但
萧邦弹夜曲1 讲得很对，要引起足够重视，阿弥陀佛!

昨天21遍大悲咒，50分双盘。
第10部地藏经。
今天21遍大悲咒，早上60分单盘如意坐，下午60分双盘吉祥坐，第11部地藏经。

师兄你好，你觉得够就够了，听从你内心的召唤。你越念越喜欢，越念越法喜充满就证明你与此经有缘，还可继续修，反之就够了，呵呵！一般几十部就够了。

昨天21遍大悲咒，60分双盘吉祥坐。
今天21遍大悲咒，60分双盘吉祥坐，第12部地藏经。
现双盘1小时比较轻松，老朋友有来临。

昨天21遍大悲咒，月事来临头痛，昨晚没吃饭，感觉很累。无坐。
今天21遍大悲咒，59分双盘，时间感觉过得比较快，念佛妄念其实很多。

第13部地藏经。

昨晚没吃饭，吃了点樱桃后睡觉。月经4天结束，量很少，头痛没胃口，睡眠不好。
昨天60分双盘吉祥坐，21遍大悲咒。
今天73分双盘吉祥坐，21遍大悲咒，第14部地藏经。由于工作原因现在这今天都是一坐。

昨天21遍大悲咒，69分双盘吉祥坐。
今天21遍大悲咒，62分双盘加20分单盘如意坐。第14部地藏经。