昨天早上一部【佛说长寿灭罪护诸童子陀罗尼经】，忘记了。
晚上一部地藏经，第一次念，念了多长时间也没看，分几次念完。40分双盘吉祥坐。
今早上享受38妇女节4小时的调休，21遍大悲咒，40分双盘吉祥坐。
左腿麻木。

今天早上，42遍大悲咒，48分单盘如意坐，上午一部【佛说长寿灭罪护诸童子陀罗尼经】。
下午55分双盘吉祥坐。左脚膝盖以下还是麻木，45分时想下坐念回向文时，麻木渐渐消失，继续坐了10分钟，左脚膝盖以下越来越轻松，膝盖以上开始酸疼。心神不定。用呼吸念佛法念佛。

看到吧里很多人练蹲起，昨晚前晚各做100蹲起，两腿不是自己的了，一早就想大便，嘿嘿，神了，习惯改成早上，真好。坚持！
早上40分分单盘如意坐，21遍大悲咒，上午第2部地藏经。
下午60分双盘吉祥坐。30分后左腿麻木到酸痛到麻木消失，最后左脚腕处针刺灼热感，下坐。这几天都是这样一个过程。
老朋友又来临，还是提前5天。

学习啦！

昨晚做50蹲起共16分钟，很累，两腿热的不行，现在晚上不打坐，以后改成蹲起。
今天早上62分单盘如意坐，21遍大悲咒。
下午57分双盘吉祥坐。

昨晚50个蹲起16分钟，微汗。
今早上40分单盘如意坐，21遍大悲咒。
上午一部【佛说长寿灭罪护诸童子陀罗尼经】。
下午52分双盘加8分钟单盘。第3部地藏经。
打坐5个月了。
第1月好奇，有点惊喜。
第2月激进，右脚腕通。
第3月还是激进，有点酸痛。
第4月左脚膝盖以下剧痛，退步没有进展。
第5月左膝盖通，月底进入稳步型。

阿弥陀佛！加油。

状态不错，加油！

看了楼主师兄的帖子 我在想如果中国有一半人 学佛 并且打坐 ，内外兼修 那么 我们这个佛主所说的这个五浊恶世将美好许多，南无阿弥陀佛 ，加油

昨天下午，30加60分单盘如意坐，21遍大悲咒。
今早上21遍大悲咒，40分单盘如意坐。
下午60分分双盘吉祥坐。左腿膝盖以下不怎么酸痛了，麻木到麻木消失50分结束，后10分钟腿发冷，清凉的感觉。静心还是不行，到了时间怎么也不想坐下去。
一部【佛说长寿灭罪护诸童子陀罗尼经】。

昨晚夜班，睡了3个小时左右，早上40分单盘如意坐，上午睡不着，下午也睡不着，痛苦......
不睡了，60分双盘吉祥坐，左腿始终麻木，没有坚持下坐了，身体非常酥软。
21遍大悲咒。

昨晚，50个蹲起，腿还行，腰有点酸。
上午45分单盘如意坐，21遍大悲咒。
下午43分双盘加27分单盘如意坐，左小腿又剧痛换单盘，后还是剧痛，坚持不了，念回向文时，剧痛消失，第二次这种情况出现，也许巧合。
摊尸法30分钟，第一次学习，最后不知是睡着了还是想着其他事，惊醒，我是在摊尸呢，醒后却不知前一秒钟是在干嘛?
16：00点左右散盘，念地藏经一部，大概2小时左右吧。
晚上做蹲起。

昨天21遍大悲咒，90分单盘如意坐。晚上60个蹲起25分钟。
昨天打坐开始念佛，后又观呼吸，数息数不来，又呼吸念佛，反反复复烦了，妄念又起，今天就放纵一下自己，你爱上哪就上哪吧。左腿膝盖以下微微酸痛，思绪又回到腿上，慢慢的观看酸痛，不走了，就在那看着酸痛，慢慢从小腿移至大腿，腰部。就像一个顽皮小孩累了呆在大人身边，静静的观看那一举一动，感觉左膝盖以下轻松自如，腰部却越来越酸痛。90分下坐。不在意了就可能有所收获。
今早上单盘65分钟背诵21遍大悲咒，念一部【佛说长寿灭罪护诸童子陀罗尼经】。直到下坐左腿还是麻木，事后反想可能读经的时候身体没有放松。
下午一部地藏经。59分双盘吉祥坐。左腿膝盖以下酥软到麻木到酸痛到轻松最后酸痛移至大腿，经过整个过程下坐。慢慢一字一句念南无阿弥陀佛到下坐。

早上60分单盘如意坐，
下午58分双盘吉祥坐，21遍大悲咒。
感觉没有变化，比较稳定。

昨晚60个蹲起。
早上40分单盘如意坐，21遍大悲咒。
下午第5部地藏经。58分双盘吉祥坐。
最难还是静心，感觉倒退。念佛时妄念多。左腿气胀感足，其他照旧。