今天吃了好几块牛肉干

今天食谱：
早饭：一个苹果一个梨。
午饭：一盘韭菜鸡蛋馅饺子，大约20个。
下午：一把腰果，半根香蕉。四个大的干红枣。
晚饭：柚子酸奶（半只葡萄柚撕成小块加酸奶）。

时间过的好快，接着就到月底啦

明晚表姐就到长沙拉，好开心~#(太
开心)

晚上在外面站了40多分钟，到家后坏肚子了，今天没吃啥啊，早上一碗小米粥，一个鸡蛋，半截玉米，
中午必胜客半张饼，3两提子
什么原因？难道凉着了？
上次在外面坐了四个小时也没咋的啊。
本想去跳舞，可是出不来厕所啊

难道！必胜客！你的饼！有问题？

我吃玉米消化不完

肿么减

我很揪心啊，昨天吃得稍多，但晚上并没有爆，也有好好运动，就是不掉体重，今天更绝，吃了一天水果，量并不多，到现在也没有饿，运动之后回来称还是没有掉。我怀疑我的代谢已经低到一个水平了，可是明明是有强度并不低的运动的啊

刚才称体重56.2，也许明天不会报，上帝保佑

十二号到如今，十二天，八斤多一点，难道是我掉得太快终于平台了吗？

也好，保持住那就是在塑形，掉得太快必然导致我亲爱的mc姗姗来迟或者闹脾气不来，原本的打算就是下个月12号之前下57 如今看来难度应该不会太大 平台不太久的话 我只能这样安慰自己了 晚上心情压抑 简直弄得全世界都对不起我一样

不是一口吃出来的胖 所以也不能够一顿酒瘦回去 用多久胖起来的 就用多久消灭这些多出来的脂肪

暑假是四十天涨了12斤，那就应该用基本接近40天的时间把这12斤打压下去

不要过分关注体重秤上的数字，那并不能代表你瘦了多少，请看你的围度，只要看起来你在变细，谁管体重有没有上升下降呢