午餐：烤饼一个、
豆芽肉丝、卷心菜豆皮、炖茄子
晚餐：红枣桂圆莲子粥、糟鱼、凉拌藕、芹菜木耳
运动：跳绳5000、骑自行车20分钟

快敷完面膜了~美美的睡一觉，明天加油

那那那，我晚上去慢跑了40分钟，16圈，好厉害，简直为自己骄傲。平时都是一两圈就会死的那种，今天也不是很累，后来拉伸了一会，走了两圈才回来。穿了件短袖后背都湿透了。不过呢，第一，明天会掉体重，第二，明天大腿会很痛，第三，要坚持。

今早体重55.6

果然晚上不运动是不行的，不仅饿的难受，掉的也少

姨妈来了竟然体重降低了·头一遭~
57.6·先喝一杯热咖啡·算一下等会吃点什么……

笑尿了。比黄金期还给力，必须坚持啊！也跑杠杠滴

早上一杯豆浆2个茶鸡蛋·肚子还是疼啊……

早饭小米粥350克
鸡蛋67克

555 今天早上跟昨天的体重是一样的 没掉 不过昨天是吃的多了点 今天一定要坚持住！！加油加油

没报数的速度来报数哈~昨天没报的为啥子呢？

今天体重：59.4

【10.22总结】
晨重56.2
早饭依旧泡醋花生6个，拌菜一天的口粮，拌菜好像200克，
还有一个鸡蛋，不大 50克以内吧
晚上没运动，因为下雨了，不运动感觉好饿，运动了就不会觉得
10.23早上55.9KG 111.8斤