【图片】回复：立贴减肥3月7日开始【男人减肥吧】

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回复：立贴减肥3月7日开始

只看楼主收藏回复

20150122 ，早上7Km跑步，无节食

来自Android客户端617楼2015-01-23 08:57

20150124 周六，早上11Km跑步，没节食。
20150125 周日，早上跑休，晚上吃饱了，步行4km。

来自Android客户端619楼2015-01-25 21:51

不感兴趣

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脚疼恢复了么

620楼2015-01-26 09:34

收起回复

20150128周三，下雪，徒步上下班，全天累计十km。

来自Android客户端621楼2015-01-28 20:44

弱弱问一句楼主晨跑要注意什么？像你这样一次跑七八公里是一直都不喝水吗？跑完再喝水？

来自iPhone客户端622楼2015-01-28 20:56

收起回复

20150129，周四，下雪后路滑，继续徒步上下班，全天累计十km。好几天没称体重了，全天正常饮食，估计又涨了。

来自Android客户端623楼2015-01-29 21:15

心跳130以下，持续运动一|个半小时以上，三餐比例3:4:3，以后参考一下，低强度运动最有效

来自Android客户端625楼2015-01-29 21:59

2015年1月份，跑步95公里。快走大约75公里，跳绳1次一千下，无它。体重大约在84kg上下浮动。很是无语，等天好了继续加强运动。腿迈开了，但管住嘴太难了

来自Android客户端626楼2015-01-31 13:11

不感兴趣

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20150201，周日，早上跑步18km，脚又开始疼了。

来自Android客户端627楼2015-02-01 20:23

20150202 ，周一，走路上下班共5km。
20150203，周2，走路上下班共5km。

来自Android客户端629楼2015-02-04 08:58

20150204，周3，走路上下班共十km。

来自Android客户端630楼2015-02-04 21:08

悠着点别受伤

来自iPhone客户端631楼2015-02-06 19:44

收起回复

20150207 ，周六，晨跑8km。
20150208 ，周日，晨跑9km。跑后体重85KG，严重反弹，腿迈开了，嘴还是管不住!

来自Android客户端635楼2015-02-08 07:47

20150213 ，周五，早上跑步8km，脚又开始疼了。很心烦。

来自Android客户端636楼2015-02-13 19:47

不感兴趣

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补记，20150215 ，周日，早上跑步7km。

来自Android客户端637楼2015-02-17 19:20

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