猪，现在多少啊，记得我么 
 
 
 作者： 某_夏末 2008-4-9 23:38 　 回复此发言 
 
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记得~
呵呵�

也吓了我一跳。我想158减到99，你还减，不活了？ 
原来是身高。 
就这个体重你还减肥啊？ 
比较晕。 
我120都还优哉游哉呢。 
我谈恋爱的时候也就是这个体重，追的人照样不少. 
火猪猪，别减了，维持健康吧。你如果要当演员上镜那就减吧。 
 
 
 作者： 健康减肥猪猪 2008-4-10 08:48 　 回复此发言 
 
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呵呵，我比现在还瘦的时候也没有人追~

便秘吃猪血，效果很好的。 
另外早上喝一杯温淡盐水，前几天也会有效果。 
你试试吧。 
你例假来了么？悠着点 
 
 
 作者： 健康减肥猪猪 2008-4-10 15:08 　 回复此发言 
 
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没来。
我天天吃药呢。也没有用。
烦死了。

我同意楼上的说法 
早就说不让他减的 
呵呵 
她不听 
 
 
 作者： 阳阳减肥进行时 2008-4-10 12:03 　 回复此发言 
 
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我坐下肚子三折肉�

说错了。今天的体重48.8

中午加班。连厕所也没有蹲。
就早上便便了一点�

呜呜。又吃大枣了�

完了完了。今天暴了。
呜呜~~~

你不是需要减肥，是健身。现在的食谱还可以。吃点红枣没有关系，就当作维生素丸来吃，比你吃那些蜜丸的热量少太多。关键是利于女性健康。
减肚子的方法：
我觉得最有效的就是腹式呼吸。就是吸气的时候，小腹应该像气球鼓起来，呼气的时候，小腹瘪下去。
练呼拉圈，还有半仰卧起坐。
另外给你个减肥瑜伽的网址，不过你够呛能做，因为要空腹作，最好还是早上。50分钟。作完之后十分钟之内不喝水半个小时以后才可吃饭。你玩上不吃饭的时候作吧。http://www.56.com/u18/v_MjYzMzAyMjM.html

呼吸减肥操：
餐前为最佳做操时段 
　　餐前（空腹）为消耗脂肪的最佳时段，尤其是晚餐前，做操效果最佳。做操时间长短不限，关键是要做得轻松自然。 
　　●每周只需做一次 
　　呼吸减肥操是在自己身体状况最佳的时候，做一些简单的动作，即可消耗掉体内的脂肪。消耗脂肪需要氧气，所以做动作时需要配合深呼吸。这套操动作简单，但不宜多做，否则疲劳积累适得其反，所以每周做一次就可以了。 
　　●不必减少食量 
　　呼吸减肥法不必减少食量，但不可吃零食。饮食上应注意的是，每日三餐营养均衡，还要细嚼慢咽。 
　　●伴随深度呼吸做操 
　　呼吸减肥法的要领是进行由鼻慢慢吸气，由口慢慢强力吐气的腹式呼吸。强力吐气是指吐气时嘴呈尖圆形，可听得到“咻”的声音。刚开始呼吸和动作可能不太协调，不必介意，重要的是深度呼吸和转动身体，以完全放松的心情来做，几次后自然就熟练起来。 
 禁忌 ：；
　　有下列情况者请不要做呼吸减肥操： 
　　a．女性月经期及前后数日。 
　　b．手术治疗后3个月以内。 
　　c．发生大范围灼伤及牙痛、肌肉痛等炎症。 
　　d．感冒时。

这套体操包括五个基本动作，每个动作都要默数“一、二、三……七、八”的节拍来做，也可以放录音带做。拍与拍之间以2秒为间隔。节拍以①～⑧表示。 
　　第一个动作：消除下腹部脂肪。 
　　预备：自然站立，双脚分开约与肩宽。轻轻吸气，①体向前屈，一边双手向前轻轻推出，一边吐气。 
　　②～⑤一边吐气，一边双手慢慢上举。 
　　⑥双手高举过头，收紧腹肌，吐气完毕。 
　　⑦～⑧边吸气边还原成预备姿势。 
　　第二个动作：消除腹部四周，尤其是腹侧脂肪。 
　　预备：右手扶墙或横杆，以支撑身体。 
　　轻轻吸气，①～③边侧举左腿边吐气，腿无需举得很高。 
　　④～⑥继续吐气，膝盖弯屈，颈部左侧屈。 
　　⑦～⑧边吸气边还原成预备姿势。 
　　换右腿做相同动作。 
　　第三个动作：消除腰后侧脂肪。 
　　预备：面对墙壁，双手扶墙站立。 
　　轻轻吸气，①～②左膝微屈，边向后抬左腿边吐气。 
　　③～④稍微加大屈膝程度，脸向左后方凝视抬起的左脚跟。 
　　⑦～⑧边吸气边还原成预备姿势。 
　　换右腿做相同动作。 
　　第四个动作：消除腰部及腹部脂肪。 
　　预备：双膝微屈坐在地（垫）上，双手放在双颊上。 
　　轻轻吸气，①～⑥边用力吐气，边慢慢后仰上体至腹部发抖为止（不必仰到倒下程度），将气吐尽。 
　　⑦～⑧边吸气边前倾上体，还原成预备姿势。 
　　第五个动作：消除大腿及下腹部脂肪。 
　　预备：两脚开立3厘米左右（男性为10厘米），足尖离地站立。 
　　①～④保持足尖离地状态，边吸气边微屈膝盖，并稍稍弯腰。 
　　⑤足尖放下，同时用力吐气。 
　　⑥～⑧吐气，慢慢将身体伸直，同时收紧大腿、臀部和下腹部。 
　　在上述五个动作中，当觉得已吐完气时，若再能尽力把余气挤压出来，则效果更佳。 
　　第一到第五个动作各做六次为一套。刚开始时做一套，熟练了再加半套，最后增加到两套。

我几年前试验过，出汗超多。不过我现在懒了。小妹妹试验一下吧。
记得禁忌！！！！

怎么不来了？到了厌倦期了？鼓励一下你。不是鼓励你减肥，是鼓励你健身！加油�