这几天实在是不爱动，要不晚上少吃或不吃。看能不能减肥。

今天早上吃了几个小苹果，最多一斤。中午一个多馒头。晚上吃点水果。就行了。我这些天太能吃了。还是每天记录饮食吧！不想再肥下去了。我要瘦！

前些日子上班，没运动，也没注意饮食。体重有点上升，还好这两天没吃晚饭，体重又下来了。今天早晨空腹体重57kg,坚持就是胜利

有两天过午不食，早上空腹体重56.6kg，终于下降了。加油哦！

跳了半个月，刚开始一天十几分钟，三天过后半个多小时，零食照吃，早上吃好中午两碗饭或者三碗多粥，晚上半碗饭，早起空腹温水冲蜂蜜加柠檬，一般晚上跳，跳完也是蜂蜜加柠檬，瘦了五斤，毫无压力

今天体重又有所下降，感觉真是太棒了。空腹体重56.3kg。继续加油

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这几天都没有运动，只是晚饭吃的少点。

今早空腹体重:55.6kg

楼主加油

感觉不想跳了，不控制饮食，一点都不瘦。稍稍控制饮食，不跳郑多燕也瘦。跳了一个月，前十天没瘦，后来稍稍控制饮食，后二十天瘦了差不多5斤。这个月没跳，前十天也是很能吃，后面晚饭吃的少一点。瘦了4斤多。所以说瘦身效果最好的，还是晚饭要少吃。不用运动，照样瘦，也不用挨饿。

好久没写了，减肥持续中，有效果再来报告

今早体重55.3kg

今天早上空腹体重54.7kg,