早上练八五十多分，阴雨湿气大，干净通风的房间练，微汗。功后平甩。

早上练八两遍五十分钟。阴有雾，室内通风处。摇头摆尾身体伏低，摆尾时就非常明显。微汗。功后平甩。

松腰敛殿没做好，具体怎么操作？

早上练八两遍，时长五十分钟，晴，室外，微汗。两手攀足时感觉两脚板粘在地上，很平稳。功后平甩。

早上练八两遍，五十多分。晴，室外。出汗。功后平甩。

早上练八两遍，五十分钟，晴，室外，出汗，功后平甩。

腰以下“桩架”难做，什么松腰敛臀、松胯等。请问：我做时大腿内侧和跨微向外撑膝微内扣，不知道对不对？

早上练两遍，五十多分钟，晴高温，出汗。明显比前段出汗多，主要是头部，冬炼三九，夏炼三伏。功后平甩。

早上练两遍，五十分钟左右。雨后初晴，空气潮湿闷热，室内通风处练，头部出汗。功后平甩。

早上练八两遍，五十多分钟，室外，高温，微出汗。功后舒爽，平甩后收功。

早上练两遍，五十多分钟，室外，晴高温，出汗。每次练至两手攀足时头部出汗，但很舒适。功后平甩。

练八第14天，每天早一次（我是先看国体版视屏分解5天，现在偶尔也看），一直脱离视屏和音乐，刚开始练习那几天上举、上托手掌热烘烘的，人软，这几天没得其它感觉，只动作熟练些圆润些。大部分动作带呼吸，只是气息短，也没强行憋气。“摇头摆尾”只能做6次。天命 之年，身体也不好，练习只有微汗（我基本是35--50分钟），不知道啥原因?求解（很多都说汗多）

我原来汗多，现在汗也少了。

你好，经常看贴吧的帖子，鼓励自己坚持，我想想问问楼主，我每个动作都练十二或十八遍可以吗？正好是六的倍数

，早上练八两遍，五十分钟，晴，室外，出汗，功后平甩。