早上练两遍，五十分钟左右，晴室外，出汗，主要是头部。功后平甩。

早上练八两遍，五十分钟左右，晴高温，室外练，微出汗。天热练八祛除体内湿气。功后平甩。

早上练八两遍，五十分钟，晴高温，室外。头部出汗，神清气爽。坚持每天练习，身体越来越好，功后平甩。

早上练八两遍，五十分钟，室外，晴，出汗，练八宜轻缓，心平气则和，功后平甩。

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早上练八两遍，五十多分，晴高温，室外练。头部，背部出汗。攒拳怒目，要发力腰部至拳头，收吸气。功后平甩。

早上练两遍，五十分钟，晴高温，室外练，出汗，两手攀足两手摩运有热流下行，缓缓下行慢馒起身。功后平甩。

早上练八两遍，五十多分。晴高温，出汗，室外练习。功后平甩。

为什么嫩个多八友说大汗淋漓呀？练八22天，没有大汗，早上只练1次45--50分钟，有悟更有疑惑，还需多揣摩并向师兄讨教

早上练八两遍。五十分钟左右。晴室外。头部出汗。功后平甩。

所谓“桩功”是啥呢？

看下秘静克老师的养身桩，很有用滴，意拳（大成拳）第二代弟子。我同学父亲意拳第三代（本人八十年代末有幸经吴老30几分钟治病，94年前身体一直不错，可惜后来生活习惯不好（工作娱乐熬夜），身体渐差

早上练八两遍，五十多分钟，晴，室外练。头部出汗，功后平甩。全程心情淡然。

第四式，往后瞧吸气，两手合时呼气，两手合时需要微屈膝吗？此时掌心向下指向前？感觉往后瞧吸气不太顺畅。烦请师兄指教这三点，谢谢！

我练了一个月了。没啥感觉。