恩 继续努力 
我研究了一个瘦腿的方法 站着的时候两腿不要靠紧
用力瘦紧大腿的肌肉 会感觉大腿肌肉绷紧 每次坚持5秒钟 
做多少次 根据个人情况 也不要让肌肉太累 做完放松大腿 
我感觉这个方法瘦大腿有些效果 我试了2天了 腿真的细了一些

LZ 减了多少了？

我真想哭！我怎么一斤也没瘦呢。我吃的很少了已经。昨晚没吃汤圆。因为 是甜的。吃一点点的米饭，吃了一些菜。素的。今早晨吃了一份皮蛋粥
牛牛：（。

牛牛 别着急 只要再坚持两天 体重会迅速下降的

小熙 6天减了4斤真好啊~~~~~~我坚持了4天可是一斤都没减下来~~~

我也来了~
昨天晚上吃的煮白水菜沾辣椒
没吃米饭
早上一个菜包
中午,包里有袋豆腐干,就什么都没有了
由于周六和周日没怎么注意少吃
早上我称了下,75.6KG~
虽然少了.`但是,哎~
继续加油,少吃多运动

我想问下伙伴们，我现在叫减肥吗？就是每顿都刻意吃的很少。饿了就多喝水。没运动。
这样坚持能达到瘦身的效果吗？
我家人强烈反对我减肥，晚上下班妈妈现在都看着我吃饭了。我就骗她说，中午在公司吃多了，吃不下。呵呵
牛牛

VIVI 加油

牛牛 你这样也算是减肥 就是效果慢一点

飘雪啊,你不知道,我身上的肉,以前是打篮球的
所以,减起来,不运动肯定不行的
这几天运动后,浑身都酸酸的
PP,背,小腿,手臂和手腕间的关节
好痛

运动也要适度啊 只要坚持下去 一定可以瘦的 
VIVI 看你相片根本不像这个体重的 你是不是写错了

没错啦~
我肌肉很多多~
所以,减起来很麻烦啊

那你要经常敲敲腿 让肌肉放松了 那样才能减掉肌肉

牛牛,我觉得,你做做仰卧起坐就可以减肚子了吧~

上网查了，好像仰卧起坐达不到减肥效果。只是锻炼腹肌用的。转呼啦圈行，可是我那卧室空间太小，转不开。除非站床上。呵呵
牛牛