四月目标84

早餐，西红柿鸡蛋疙瘩汤，水煮菠菜。运动，45分钟

早餐，一个玉米煎饼，一碗黄瓜炒鸡蛋，一杯酸奶，

午餐，山药炖鸭肉，含鸭血，水煮菠菜，金针菇，奶油菜，鸭汤一碗

报名！！！
昵称：糖
初始体重：79.6kg（今早称，马上马就突破80大军了）
4月目标：74kg
终极目标：58kg

才发现都亭亭玉立了。。。还在减肥的路上

报个名呀
昵称：瓶子
初始体重：92kg，现在80kg左右
4月目标：75kg
终极目标：55kg
上一个体重秤光荣牺牲了，三天前称的是80.9，这几天先跟着报饮食运动，等网购的秤回来再报体重，嘿嘿

今天早上吃的2片面包，一个酸奶。中午吃的180g内酯豆腐➕一个松花蛋，拌的皮蛋豆腐。晚上还没想好吃什么。。。可能煮个玉米粒吃，或者煮根玉米。

已经默默减肥六天了
本来极端减肥的
后来发现不行🙅🏻♂️
就健康饮食，懒人不爱动
附上过去几天的记录

今天的饮食打卡！
除了图上以外全天茶水
没有在吃喝别的，坚决执行
楼楼怕我放弃的话
可以等我跟帖一周在记录
我一定会瘦的！

最近研究了很久得减肥
还买了测酮试纸
因为我看到说晨尿里可以分析
身体经过一夜分解的脂肪情况
不宜过快，会影响代谢导致平台
如果减的是水分要调整饮食
减的过快需要增加精细碳水
1+2+是最好的，我刚收到试纸
明天早上称重报道的时候
附上来供大家参考

晚餐，两个水煮蛋

我觉得我明天要重了，我今晚上吃了好多，还吃了饼干🍪，糖🍬

算我一个