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回复：【2022.3】新贴新开始！一起努力过的小伙伴们继续加油

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才四点，已经饿的不行了，晚上就不能吃主食只能吃菜了
来自iPhone客户端1240楼2022-04-16 16:17
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    晚餐：青椒香菇胡萝卜炒香干鱼饼+杂粮粥
    IP属地:浙江来自iPhone客户端1241楼2022-04-16 17:28
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      2026-07-24 07:51:29
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      感觉黄瓜是个好东西
      炒菜的时候拼一点
      热量低还显得菜的份量多
      想吃炒菜的，加点黄瓜比较好控制热量
      炒各种杂蔬+杂粮粥（或者煮地瓜）
      接下来这一周我就这么吃了
      IP属地:浙江1242楼2022-04-16 17:35
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        本来晚上不打算吃主食的，这个面包我控制不住，就又吃了一个
        来自Android客户端1243楼2022-04-16 17:43
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          今天热量
          IP属地:浙江来自iPhone客户端1244楼2022-04-16 22:01
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            —— 4月17日体重楼 ——
            —— 4月17日体重楼 ——
            —— 4月17日体重楼 ——
            —— 4月17日体重楼 ——
            —— 4月17日体重楼 ——
            IP属地:浙江来自iPhone客户端1246楼2022-04-16 22:02
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              一个卷饼没吃饱，后面又做了一个，
              来自Android客户端1248楼2022-04-17 07:08
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                今日体重
                来自Android客户端1249楼2022-04-17 07:42
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                  2026-07-24 07:45:29
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                  59.9
                  开心了开心了
                  来自iPhone客户端1250楼2022-04-17 07:47
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                    涨了0.1，小意思了
                    IP属地:河南来自Android客户端1251楼2022-04-17 08:03
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                      昨天全天饮食大概1400大卡，晚上快走五公里，晚十一点左右睡觉，大号虽少但有，今早体重66.6，降低0.2，高兴
                      来自iPhone客户端1252楼2022-04-17 08:07
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                        今天周日，中午要多做几个菜，不要暴食，把过午坚持住就是胜利
                        IP属地:黑龙江来自Android客户端1253楼2022-04-17 08:09
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                          感觉找到了合适的减肥方法了
                          就是制造热量缺口
                          这样能吃的差不多饱
                          饮食清淡就会慢慢瘦的
                          而且就算有放纵餐也不会两三斤的涨
                          以前想着能少吃就少吃
                          现在想着尽量吃到那个基础代谢
                          来自iPhone客户端1254楼2022-04-17 08:10
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                            今天68.5公斤，又涨了点
                            昨天也没多吃呀！
                            可能大姨妈快来了
                            没多吃体重也持续上涨
                            IP属地:浙江来自iPhone客户端1255楼2022-04-17 09:27
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                              2026-07-24 07:39:29
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                              昨晚十点睡的
                              十点半还没睡着
                              一闭眼满脑子都是吃的
                              甚至在想我去吃旋转火锅的话先吃什么
                              今早把想吃的辣条吃了
                              今天的早餐有些多了
                              来自iPhone客户端1256楼2022-04-17 09:49
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