今日

今天一天900多大卡
认真吃米饭啦
看看明天体重能不能下去

晚餐

今天全天摄入略超，大概1450大卡，准备快走五公里

今天热量正常，没超

—— 4月19日体重楼 ——
—— 4月19日体重楼 ——
—— 4月19日体重楼 ——
—— 4月19日体重楼 ——
—— 4月19日体重楼 ——

楼主这两天减肥状态不好，这两暂时不上称了，21号再来

经过我前两日不知好歹的暴饮暴食，体重不负众望的继续上扬，今日体重67.2，再涨0.3，只想对我自己说：该！最近晚上都是11点左右我就可以睡觉了，代谢的确比以前好，早上上完厕所，基本可以比前一天晚上轻0.7左右，以前也就轻0.4左右，好的睡眠真的好重要

反复

孩子感冒了，开春是真难搞，一年都不怎么感冒，开春这次躲不掉！

这两天饭没吃多 应该是坚果吃多了 过年的存货都没人吃了 我被迫每天各各吃点 还有这么多 不吃快过期了！

最近晚餐以喝汤为主，再次验证晚上喝汤不减肥，体重比上周有增长。早上空腹：50.6
上周好不容易回到50，又回来了

今天67.95公斤
希望保持住67开头

白天还是要好好吃饭，我昨天白天吃太少了，晚上绷不住，太饿了

白天还是要好好吃饭，不然到晚上就疯狂想进食呀！就算不算太饿，就是想吃，吃了感觉还没有吃饱，这算是暴食嘛。晚上吃了魔芋爽拌黄瓜，吃了一袋牛皮筋，还特别想吃东西，然后再家里找到一包乌冬面，还煮了半截香肠吃，吃完面还真没没有什么感觉，还吃了两个晚芦橘子，就上床觉得肚子好饱，有时间觉得真的好难调节，不知道是不是中午主食没有吃米饭，吃得馒头，晚上还是的调整注意力，不能让自己闲着，不然老想着吃