午饭：红薯，炒角瓜

饭前后

中午游泳半小时

我也想跟着刘耕宏健身操最近好多人跟着塑身了 都是塑形但是不掉称

午饭：芦笋木耳炒百合+洋葱胡萝卜炒牛肉+米饭

午餐 家里人过生日在饭店吃饭 没拍
明天轻断食，准备早上一个蛋一盒牛奶，午餐蒸鸡腿晚餐圣女果。

买的麦片到了~酸奶拌麦片

疫情在家打扫家，把书房里里外外擦了一遍然后整理，地毯洗了，扔的扔。擦了地刷了四双拖鞋，干干净净。
我原来超级懒，平常都不收拾，这减肥在家能动一动，而且一干活分散注意力不饿。
现在洗上衣服了歇一会，晚点刷洗手池和俩马桶

我开始吃晚饭了

我也早点吃晚饭吧，去洗把小红果吃吃。

今天进食结束~

喝了一瓶牛奶~
希望明天不要涨

水果黄瓜半根，豆芽炒肉，西葫芦炒蛋，紫薯。

晚饭：中午的剩菜+玉米

晚上有点吃多了也吃晚了，一碗肉沫鸡蛋羹，一碗肉炒角瓜。