晚上不吃真的很痛啊

回复：49楼
我吃的是哈密瓜= -苹果也偶尔有，还有就是香蕉。
再加上小运动都有按时做但体重不往下掉啊

开始一段时间应该是你的身体在适应期，慢慢就会变化了，而且不能因为想到要过午不食，早晨中午就猛吃，那样最多是不会胖，但也不会瘦！

只有饥饿才会瘦喔。。。

回复：52楼
这个我没有的~~~早上我一般不会吃，中午也保持在小半碗最多半碗的饭量，几乎至今午饭和早饭没有爆过~~~~
不过这两天一直稳定在111J左右，小动作以及走路好像都没有什么效果。是身体的原因么

回复：53楼

楼主强大！！
帮忙看看我的食谱呗：
早上苹果或梨一个
中午凉菜半斤多，无油无盐
就是海带啊芹菜啊菠菜什么的
晚上一袋酸奶或者一份凉菜

晚上不吃肯定会痛苦啊，我多少年晚上都没吃过了，大学整个四年，吃晚饭的次数我都数得清，而且几乎没吃过米饭，现在毕业工作了，才慢慢有所放松！
香蕉热量挺高的，不过我不爱吃，哈哈！要想瘦就得对自己狠一点，开始很痛苦，习惯就好了！

这样什么时候可以到85啊……
纠结啦

你那个食谱挺好的啊，不过晚上酸奶就行了，尽量别吃别的！

回复：57楼
恩。那我放掉香蕉好了。
不过体重不掉真的好闹人啊

如果一直不掉，就再减少食物，或者增加运动量，跳绳还不错！

茶茶，如果想瘦，尽量早晨正常吃，那样中午就可以少吃一些，反正主食我不会吃，可以吃些菜，但是不能太饱太油腻，中午以后就不要吃，再有就是适量运动！我还转过呼啦圈，对腰有效果！

楼楼
那我多久可以掉到85捏？

多久到85我真说不到，因为每个人的身体太不一样了，我现在都不知道我还能不能继续瘦还能瘦多少，但是一直在坚持！