可以尝试广行善事和宣传恶习危害多看精品贴多学习认识危害下大决心戒除学习断念口诀观察内心的念头有不好的念头就断掉它断绝一切擦边源不要看任何不好的东西学习不净观或者多看恶心的东西多帮助吧友做正能量的事学习传统文化宣传危害

下次来看看下面这段话，不是戒就是死，肾为先天之本，先天之精是有限的，财富，越早戒恢复越快！保持警惕性很重要，深刻认识到戒色的重要性，只有0和无数次的区别，记得曾看过一位戒友说过一句话：要么戒，要么死！
对于戒S这件事其实我们都是没有任何选择的余地，身后就是万丈深渊，除了拼命戒s外只有等死。所以明白这点后在实战中就有了决心

他不会说的，反而会觉得你很棒

加油

一定要戒掉

人非圣贤孰能无过，继续戒，别想太多，越想越烦

加油

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嗯，这种情况确实挺尴尬的，毕竟他可能并不理解戒色，但是换个角度想，你这样不是也相当于让你哥知道了戒色这个东西吗？另外，你应该庆幸你是被他看到你的戒色笔记，而不是被他抓到你在邪淫。最后，如果你实在放心不下，你可以去好好和你哥沟通一下。

戒色没有什么可值得羞耻的。相反邪淫才是值得羞耻的事情。放心！多看看手淫受害者案例，多看看精品贴， 手y废人好似温水煮青蛙，当伤害积累到一定程度就会集中爆发，到时候病来如山倒 真的追悔莫及，赶紧戒吧！

看了就看了，该戒还是得戒

你做的是正确的事，不用在意别人怎么想

发现就发现，做好自己的就行了

这本身就是改变你自己的一种方式，是你哥，又不是什么外人，这种事应该不会乱说的，努力改变自己并不是件羞耻的事

别太在意，已经发生了，调整好心态，继续努力。实在不行和你哥解释一下，坦坦荡荡。