好后悔呀 催吐去

回复：355楼
呵呵.......生活很矛盾......

是呀 也很无奈呀

       做操！

中午加精肉，营养均衡些就好了，不然再往下减会不好减，晚上水果也改为水煮菜。可以某一天的中午多吃些精肉
注意不要弯腰提重物，少做哈腰的动作就好了，还要注意运动之后的放松恢复

做操很好呀 ！试试 全绝还是过午不食了 纠结呀

签到 我要超越你们

欢迎超越呀

    4月11日      晨   80.7公斤      
    
     没升没将，昨晚有些倦，还发冷，能量太少了，没做操，就在电脑前呆呆地看完了《检察官公主》的后两集，然后睡觉了。有些感冒。
     中午增加精肉（蛋白质），晚上的运动怎么办呢？
     这一段晚间总有事，耽误运动，愁！本想把运动改到白天，看来减重必须晚上运动，张茵茵的法典不错的。只好按老办法，白天睡，晚上运动。天天游泳也不行，太疲惫。游3天，歇一天。睡足觉再减肥。这两日睡眠少。
     运动方式改变也是晚间不爱运动的原因：连续2天小山坡溜达2小时，时间长，疲倦，晚间就回没力气，要有度，不要因为春光明媚，就疯了一样去登山，意气用事，后果难堪！

楼楼~ 我也要绝食~~~ 你说要是绝食了 喝水能胖不？~ 我感觉我喝水都胖。。。 我妈妈说减肥 水都不能喝 要不还得胖。。。。

回复：339楼
读你的帖子，很有动力！
我也是偶尔过早不食的。昨天还在下午4点钟做了水煮菜——蘑菇、酸菜、豆腐...
越到后面越慢....
把我的帖子存在收藏夹就好找了...
你一边上班一边减，厉害呀！、我因为休养才有余力，否则万不可能！.....

回复：365楼
    不可以绝食！

楼主只赞成营养结合运动的减肥方式，可以读我的贴

回复：367楼
可是不绝食 根本对我来说就是瘦不下来啊 不下狠心不行啊.....

刚睡醒，摸摸小肚子，感觉平了很多，口干舌燥，好渴啊。饿的慌，每当这个时候，就是在掉肉肉。呵呵！