昨晚也吃了一些菜，芸豆，南瓜，大萝卜，也出去散步，可是体重弹了，闹心啊

这两天温度特低，好像不吃些不行似的。
晚间一开始吃东西就会控制不住，单吃青菜也会引出大馋虫来，就停不下来了，所以只有一个办法，就是吗也不吃......
咖啡喝上几天就有些不敢多喝了，怕骨质疏松，晚间喝睡不好，昨天把荷叶取出来泡水喝了几口，今儿改柠檬水.....

小艾家吃饭这么早啊

咋办捏

没我弹得厉害
7天BM让我很心烦
从前晚开始海吃海喝
今早一碗面，两个粽子
刚称105了
100就昙花一现

睡不着就起早了
只是偶尔

昨天晚上睡眠很好
一觉睡到了6点。中途不醒的睡觉真的是太爽了
早餐：一个香肠，一杯咖啡，一杯蜂蜜
准备了15代纯奶，3个苹果，2个梨子
准备着这几天逐渐的不吃主食了
好好瘦他一把，美美的过年
- -||话说 ，不知道怎么回事，我男朋友现在是越吃越胖，一摸身上都是肉
- -||他说，赶紧的，别让我减了，以后俩大胖子结婚的时候协调！汗到爆！

我以为就我海吃海喝呢！立马刹车奥！
我就是从前天中午的火锅开始的，天气再冷些，都是借口了。要牢记体重低的感觉真好！
据我的经验，咖啡是提高代谢率，不过开始减的是水分啊，没坚持住就把水又积累了，想彻底减，就要40运动分钟以上来消耗脂肪。这几天老公天天晚间散步，我也跟出去，白天再练太极，再做饭，再游泳，忙得有点乱......昨儿去游泳半路就回家了，身上冷，风又大....
今儿暖了许多，是减肥的好日子。
要好好把握，好好把握！

哈哈，和谐也很美啊.....，开玩笑了，让他胖起来，你瘦下去，让他尝尝胖的滋味.....

我家那位一直致力于增肥，每天都要称体重。
一日称重后，下了称，“懂、懂、懂”一气喝了一杯水，愤愤地又上称，乐呵呵地说，“我就不信过不了120”........
所以以后他称体重时，我都要帮帮忙，在后边轧轧体重计....

我觉得我们的做法就是在控制体重不再增加....
减重还是要运动，晚间运动...
现在的季节不太适合减重，维持不增就胜利了.....

如果晚间不吃饭就不爱运动；
晚间吃了饭就爱运动；
不吃还运动就减重，但很难（尤其早晨起床很艰难）；
吃了还运动对减重无价值，就是落个挺知足；
吃了不运动，就是反作用，在那儿增肥.......
这该如何是好？？？？？

过了明晚
我会重来的
明晚朋友过生

能涨上去
就能减下来
今天只喝了两杯咖啡就喝不下了

哈哈....