你会越来越开心的

呵呵，醉翁之意.....吾懂

不好意思，艾姐姐，和你一起
昨晚是第三天，三口人晚饭，不让我离开饭桌子，我只好吃了葡萄，这次不是几颗葡萄，而是很多，约半盘子，还有火锅汤，人家说不能喝热水，这汤很热，却感觉不出来，烫得我呀....（吃了以后胃里真的不舒服，好像有硬东西的感觉）
今早早餐也没考虑那么多，就吃了鸡蛋炒西红柿，两羹匙的绿豆米粥....看来喝粥还是很熨帖的
准备过早不食，胃好容易变小了，不能变大了
慢吃，少吃....
第一阶段的断食收尾了，有点遗憾，因为没坚持到五天
对了，昨天没有大号，而且昨天下午出门给朋友取化验单，就在街上逛啦有两个小时，晚上有些体力不足，葡萄后有力出门散步一小时


体会——
减肥的第一位是少吃，少吃很多，日常活动就变成了耗能活动；
第二位才是运动，运动代替不了少吃

对了，昨天喝水少，有一千毫升，晚上的葡萄吃得如饥似渴，而且有运动，嘴唇有脱皮的现象，我今天要补水
总是健忘啊，做到后来就走样了
也在考虑继续按断食是否可能，要么就从下周一开始，周末的事多，
我觉得断食需要安静，少活动

姐姐我看了下时间，好感动的帖子，谢谢你的一直坚持，激励着我们

一杯黑咖啡

你不要想得太多

断食之后开吃的话，一定要注意，最好流食或比较软的东西，还有不要是酸性的，怕损伤胃，因为断食后胃就很脆弱，西红柿就应该缓些天再吃的
我昨中午吃的时候，一直在提醒自己少吃，不要伤害胃，慢慢咬
生怕多吃一点了，原来就是只要自己喜欢吃的，感觉胃也胀了还在往嘴里塞
慢慢就会改变那些不良饮食习惯，挺好的，
还有就是看你发的帖子，我的心态平和了，不在纠结体重了
但确实感觉毒素排除了
因为今天都感觉口气不像前几天那么臭了

少吃是减肥
运动是塑性

我嘴唇也有脱皮，都涂的唇膏
你也可以多进贴吧学习
我也没得经验得，都是边学边用

我只不过是想健康的去减肥
至于其他的，我不愿意去想太多
可能是我减肥的心态没有那么好
对于我来说，身边的一些人，发生事情之后，总是追悔
看得多了，不是麻木，而是会想到如果以后的自己也会如此，那么自己现在能做的是什么
对于我来说，健康高于一切，肥胖是不健康的，所以才开始减肥
如果，采用不健康的减肥方法与之前的肥胖又有何区别呢
运动是等于塑性，可是，运动不是相同的也减肥么。
不能把减肥等同于不吃，断食或者辟谷之人都是前提健康，气血盈足之人
本身女性就多数体寒，食用的食物都不亦过凉性，更何况其他
在减肥过程中如果不注重蛋白质的补充，又何来的美女之说呢。

吾妹所言极是....
复食中.....
做了面膜，给皮肤也吃点...
健康第一是王道，全家老小还期待我的侍候呢

不要找健康做借口，然后一而再再而三的体重没变化
你想想，之前的你不是一样也不是靠断食节食减肥
不照样的从188减到了160么？这28斤不是也是靠着少吃多运动减掉并且没有反弹回去么
为什么现在就做不到了，如果我们都能那么坚持做下去
一个月哪怕是掉10斤，到今天，已经近5个月了吧，那样应该减掉的也是50J啊，而不是现在再寻找其他的方式来减肥了，终究还是自己坚持的不够好而已。