据说要下雪啦，据说要下雪la

郑秀文是你朋友啊，麻烦亲送我一张她的签名照......

对头

好啊，加油啊

年轻人就该这样，向你的减肥一样，脚踏实地又肯吃苦一定行的

我也差不多，不过也有不爱吃饭的时候。体重在上升，觉得是盐摄入多了，没胃口，菜做得咸，气得刷牙时连舌头都刷了.....

记了一下给一位260斤，有糖尿病，脂肪肝患者开出的食谱和运动建议，大家参考——————
早餐：一两半粥、一个蛋清、一杯脱脂牛奶、全麦面包片（大概是1或2片）
加餐：一个黄瓜（或西红柿）
午餐：一两主食、清蒸鱼、青菜一大盘（绿叶菜）
加餐：一个西红柿（或黄瓜）（与上午相反）
晚餐：一两主食、豆腐
加餐：苏打饼干、酸奶
运动事宜：不宜跑跳（伤关节），适合快走，慢走无效

以上是楼主看中央台节目看来的，大家参考哈

专家的意思是不要一点不吃，搞得低糖等等会很痛苦（我以前就是这样），所以人家有加餐
晚上吃的太少，早上就会更多
所以控制三天不吃，过后几天会更多....楼楼不想再试绝食了

好孩子！看得大姐很感动，你一定行的，各方面....

明儿呀开始报餐单了....

今早一个半南瓜饼，自己炸的，两杯白水，一个小苹果
现在喝咖啡

早上，1个豆沙包。
上班之后，一杯咖啡，一杯白开水，结束。
我觉得加餐什么的，不适合上班的我。我们办公室啊，有监控，吃东西什么的。
觉得老不好意思了。


嗯，我一定会加油的。每天如实的报食物，报运动。