嗯嗯 加油~~我现在基本上是每周一、二辟谷2天，这样就能掉下来几斤，其余的时候就是少吃，基本上就是每天一个鸡蛋和其他的水果，要是这周瘦下来10J，周日的时候就可以吃点粥和菜~~之后好有力气出去狂街~

常来吧，给点力一起减

晚餐：三口米饭，豆腐一些、蒜薹等，瘦肉片少许
饭后：散步一小时微汗（八点左右）
腰腹操（十点——十点半）

木有人，自己顶一下

没成想，翻页了，继续顶贴

粘一段励志狠话——————————————————
我们在这里，就是要说些狠话，这是一个虚拟世界，你无论怎么说都无所谓，发泄自己心中对痴肥的仇恨吧！！！！！燃烧吧减肥小宇宙！！！！
其实说实在的，有很多人从来都不知道自己有多美，每个胖子都是潜力股，但这话只是说说的吗？！每个潜力股都是有时限的有人告诉过你木有？你美好的人生其实真的是有限的，你不想老了到死的时候回想起自己的人生，嗯，我真想知道自己瘦了什么样，可你已经木机会了。
我不相信一个胖子能成功，MARC JACOBS胖过，但是人家瘦下来是让你辨认不出的型男！
不要再说什么张曼玉瘦到没有胸了！你是有胸，但你的胸是和凸起的胃部肚子和游泳圈并存的，比起一捏一大把软兮兮面糊糊一样的肥肉，你不觉得自己很恶心吗很恶心吗很恶心吗？？？？
你身上的那些肉就像你自己吃过的扣肉红烧肉猪蹄一样，你吃完以后嘴角残留的那点油迹其实只是浮云，你肚子里装进去的油晃来晃去走路叮叮当当响着呢！！！什么水煮鱼？！你没看见那鱼是拿油泡着的吗？地沟油有多脏先不说，就说那下饭的辣椒，你是不是又多添了一大碗白米饭，然后把你吃进肚子里的油压的严严实实的，吃完就后悔，抠喉咙吃泻药？！这些比你断食伤神100倍！
我就不明白了，拒绝一段这样所谓的垃圾美味，有那么难吗？这就像你总是无法对那个跟你暧昧不清又让你觉得没结果的WSN一样，你如果能对这样的食物说不，那你也能断了那些烂情账，真正找到属于自己的MR,RIGHT。
对的食物就像一个好男人，也许你觉得他不够有味道，但他能带给你健康，带给你一个全新的世界，你会慢慢爱上他！
人的年龄越大会越趋向于吃健康的食品，但不健康的食物却总是诱惑着你，我姥爷在我小的时候曾经教育我说艺不压身，我后来慢慢明白，在这个世界上除了自己学到的东西是永远伴随左右的，还有肥肉，肥肉不是你的朋友，但它却非常忠实的始终不愿离开你。
粘一段励志的狠话，


我们都跑过800米，你们都知道一开始觉得没什么，但过了400米之后剩下的那一半每一步都很艰难，对于我们胖子来说跑800米生不如死，气喘吁吁，这20天对你来说就是一次跑800米的过程，你既要保持轻松良好淡定的心态尽量找事情转移自己对于食物的关注度减轻饥饿感，又要时时在心里紧绷一根弦让自己好不容易建立起的决心和愿望不轻易崩溃，这其实很难很难很难，但当你发现自己达到了多年从未减轻的体重时，那种感觉，我告诉你，非常非常美好，你那时想到的第一件事就是，原来我也可以这样！你会充满自信，这种因为一件不大不小的事情建立起来的自信对你的人生有极大的好处，你觉得自己能攻克一切人生难题。
掌握自己的人生，从搬掉身上那20斤肥肉开始吧，它已经陪你太久太久了，是时候说再见了！


香草姐,好久没来看你了,你还好吗?我是蓝烟.

香草姐,好久没来看你了,你还好吗?我是蓝烟.

我现在在外地工作,没电脑用手机上的,蓝烟那号有符号打不出来就换这号来了,好几个月没来看你了,抱歉!

/候很不适应,香草姐我一直记得你!

在外地工作气候不适应!减肥一直没放弃,现在128斤了,手机上很不方便,过半月回家我再来看姐姐.

坚持过早不食第五天，好不容易从106.4-101.2，前晚，公司请客吃饭，就开戒了吃了晚饭，自认为还控制得不错，结果昨早称，重了2斤，还是空腹哦。昨早餐两碗稀饭，三个馒头，虽不大。中午素菜很多，晚餐菜很多，还吃了一些胡豆，感觉肚子撑得不得了，9点多赶紧睡了，否则一直想吃。今天吃了一些麻辣豌豆，两杯咖啡

昨天忙了一天，今天忙了一上午
终于可以休息了
哇 ，嘿嘿
这几天效果不错。

好滴，我黄金期 6天瘦了10J~