我那印象中谈恋爱时就没上他家吃过几顿饭....
要是吃了不吓死婆家人，不一定成呢...
真的，结婚后和婆家在一起过了约一年，饿极了，回娘家就说吃不饱，瘦了，有了房赶紧搬出来了....

续《肥胖症的营养食疗原则》......
4、限制碳水化合物的供给，糖类饱腹感强，可增加食欲；中度以上肥胖者有食欲亢进，低热能饮食中糖类比值仍按正常或高于正常要求给予，则患者难以接受；此外，为防止酮症和出现负氮平衡，碳水化合物供给应控制在占总热能55——60%为宜，每天150——200克；糖类在体内能转变为脂肪，尤其是肥胖者摄入单糖后，更容易以脂肪形式沉积；因此对含单糖食品，如蔗糖、麦芽糖、果糖、蜜饯及甜点心等应尽量少吃或不吃；增加食物纤维，每人每天食物纤维供给量不低于12克——30克为宜。


5、限制嘌呤和食盐。食盐能引起口渴和刺激食欲，并能增加体重，多食不利于肥胖症者治疗，故食盐每天3——6克为宜。嘌呤可增进食欲和加重肝肾负担，故含高嘌呤的动物内脏应加以限制，如肝、心、肾等。

你可能不同意我的观点，少吃第一，运动第二，这绝对是真的

我还是同意的，不过我要是不运动，减得慢不说还不精神

晚餐：3个立方水煮冻豆腐+三片海带+油炸红辣椒两噶大儿

好久没享受翻页的快乐了.....

续《肥胖症的营养食疗原则》......
6、烹调方法及餐饮。宜采用蒸、煮、烧、氽、烤等烹调方法，忌用油煎油炸的方法，煎炸食物含脂肪较多，并刺激食欲，不利于治疗，烹调用植物油。进食餐次应因人而异，通常为每天3——5次。限制零食和糖果。
7、必须按正常标准保证饮食有足够维生素和矿物质，多进食蔬菜。蔬菜中有丰富维生素，且热能低，并有饱腹感；食物应多样化，切忌偏食；只要含热能低，来源分配得当，营养平衡，任何普通饮食都可成为良好的减肥饮食。
8、改善不良的饮食行为和心理：建议少食多餐，八分饱，细嚼慢咽，饭前喝汤睡前不加餐。
9、坚持每天30分钟有氧耐力运动：步行、散步、骑自行车、上下楼、慢跑、打太极拳、保健操。
（结束）

下午在公园里玩，上面踢腿的是我，老公给拍的，下面是我拍的夕阳，太阳真小啊.....


腰腹操糊弄一遍，微汗.....

香草你太有爱了。大爱啊。
我晚上去他们家，吃了20个左右的水饺，然后喝了碗汤
他就嫌我吃的少，喝汤的时候又偷着给我夹到碗里一些饺子
话说，我昨天忽然觉得，以后好像在他们家挺不好相处的，不知道为什么
今天早上，2个鸡蛋，半块红薯，1杯大麦茶
一杯咖啡，昨天成绩不错，希望今天能坚持，嘿嘿。


听名字都不知道吃的是啥东西

正方体=立方

别多想啊，天下掌握在我们女子手里，你就是未来，要学会掌控，看看《武则天》，那叫女人...