多吃核桃绝对有益长发的
我是有体会的

有时候锻炼累的时候就想
吃的时候何苦吃那么多
不想这么累
唯一的办法就是少吃
我何不少吃一点呢
腿是要为嘴买单的

今早蜂蜜水，红豆粥，红苕酥

精辟

我的那个特规律，早起不一会儿就得上卫生间，谁跟我抢位子都鸡眼，呵呵呵

早餐，5羹匙米饭，牛肉一点点，拌萝卜片，椰子片少许，一口甜点嚼嚼吐掉了
现在一杯黑咖啡

人是最易忘本的，所以经常在减肥吧里潜水啊，游泳的，就会生出许多意志来，这事要常做
昨晚做操时与老公闲唠，问，我要练成郑多燕那样的腰，你咋办？
——天天给买衣服。一脸坏笑。
知我不能才说那话，今年还要多减些才好。毕竟超重很严重，拼了！
5月5日，恰好是立夏，春暖花开了，算今儿还有74天，一定要过一个轻盈的生日，美好的夏天。



谢谢香草。确实晚饭后活动减肥效果好的。
白天运动完以后特别饿，一不小心全吃回来。

呵呵，点点经验，晚上无论是节食还是运动，饿了就呼呼睡觉，梦中享用大餐，经常事的，可以勉强承受

http://tieba.baidu.com/p/1366800444?pn=2
这个楼主讲的好，大家看看吧

这是最好不过的

学习做了两节经络美人瑜伽，真不易，还有汗，因为膝盖痛，可以想做这个代替出门步行，还尝试了膝行，在地毯的瑜伽垫上，消耗很大呀

昨晚狠敲了胆经，马上打嗝，胃肠也不是很好，吃凉爱拉肚

呵呵,那就给自己在5月5日前定个减肥目标吧，这样应该很有效果的！

2-20
早饭一大碗米糊，一个地瓜
中午饭外食吃的乱。两个寿司，一小碗卤肉饭，半个卤鸡蛋。几个馄饨，豆浆。永和大王新出了一种汤太难喝了。
下午零食四五个核桃一把杏仁。一个煮鸡蛋。一个橙子。
晚饭红烧豆角，豌豆炒胡萝卜，清炒小白菜。米饭一两多点。又吃撑了。
今天不算减肥的一天，算是缓冲的一天吧。
想喝饮料，忍住了没喝。看别人喝了