香草姐，我还是那句话，晚饭一定得吃，尤其是咱们这种身体体质不是太好的。
咱们比减肥前少吃就行，晚饭多吃涮菜，粥这种清淡的。一步一个脚印，稳扎稳打。
减肥效果比绝食和过午不食的都不差。
包包不会骗姐姐。

这个方法适合你，就是好。
我就不行。你晚上的西红柿和黄瓜生吃全是凉性的。然后睡觉前再喝酸奶，还是凉的。
如果脾胃虚弱的，这样肯定会越来越虚。寒性太大。

我真的想提醒楼里所有的姐妹。你们想过吗？
如果一开始减肥，我们就把食量减到了身体能承受的极限。那么身体勉强适应以后，很有可能养成少吃还爱胖的体质。遇到平台了以后怎么办呢？更狠一点就意味着更难受更伤身体。

你不降反长，注意哦

红豆姐姐说的对
我最近10来天都控制饮食来着
现在想多吃都吃不下了

姐姐现在多重了

我晚上主要是水果或蔬菜
很久没有吃过主食了

羡慕会游泳的人

我同意包包的观点，不要让自己饿着，少吃就行，要不会物极必反的

看来跟我辛苦的人很多呢。岁数大了，不敢像年轻人那样过早不食，连过午不食都做不到呢。呵呵，不过只要适合我自己，怎么都可以

姐姐，减肥的时候还是不要吃方便面了吧，对这东西不是太喜欢呢。呵呵

姐姐说的很对，我现在晚上改成吃菠萝了。呵呵，减肥真是一件很重要的事情，一门大学问！

不是特喜欢，方便而已

有老大用了，精辟，我在练习中慢慢体会，记下了，你的许多感受我也体会了，赞一个！
我的膝盖、腰都不好，何止快走，我更羡慕跑步者，看来后半生是不行了....每天都游泳也不是长久之计，疲惫，所以打算一周三次....另外我也不准备晚间不吃饭，少吃，一点点减，不可能一辈子晚间都不吃饭