莪也是觉得过午不食是个好方法，但有时候上午就把晚餐的量吃了会，还是要多散散步！

红姐姐好啊，俄今天也不爱运动，散步了。
肚上的肉肉真烦，只有运动的方法了.....

红姐姐好啊，俄今天也不爱运动，散步了。
肚上的肉肉真烦，只有运动的方法了.....

今天体重和楼里一样没动静了
人都干嘛去了，不会都弃楼了吧

我们这楼估计沉到什么地方都找不到了
我想喝水去了,有人吱一声
这两天一点都不想动,懒死算了

涵涵在坚持呀！我在呢..呵呵....
估计都忙着呢！肥妈不知干嘛去了？
我昨日运动量不均，导致膝盖痛了。周末家人团聚，昨晚欢乐火锅开戒了，今天心情好，早晨炒饭，忘了称体重，上午公园溜达，午餐李先生牛肉面，回家后又吃了好多大枣、甜饼、水果、花生，睡了一大觉，擦地（地板拖坏了蹲着擦膝盖痛的很），晚餐吃了他做的蛋花紫菜汤、大叶芹炒肉。
很不爱动，昨天风大有些着凉，足跟痛。每到不爱减肥时，膝盖就会提醒我继续，天意！
吃了就吃了，减肥事业将进行到底！


说来人就来人了，欢迎新朋友！
大腿粗有办法，就是马步下蹲，慢慢蹲再慢慢起，我做郑多燕这一节很管用的，现在已经不希望腿再细下去了，希望腰细，呵呵....

是呀，这也是我的矛盾，就是早晨海吃，撑够呛，中午开始少吃或不吃，晚上不吃，经常担心身体会不好，也在改变中...

前几日运动过量了，昨晚和他去公园运动，最后兴奋了就踢腿越踢越高，竟然腰部有拉伤的感觉，愚蠢啊！
小小的终结一下————————
           1运动量过大导致疲劳、不能坚持，
           2户外活动要穿合适的衣服不要着凉
           3睡眠不足会导致吃得多不可控制（做早餐和晚睡的矛盾）
调整方案——————
           1不做每天都要运动的计划，许多事务改变运动计划，随时健身，灵活处理
            2每星期都要有一天休息，身体和心理都要休息
            3将家务的运动量计入健身运动中
           4大风天在室内运动
           5尽量早睡，晚睡要补觉
           6三餐尽量要有，即使一个油桃，间食也要规律，不能放开


最重要的是坚持上贴吧，感受瘦身的观念，洗脑....
否则...呵呵o(∩_∩)o...那些惰性就会魔鬼 附身般卷土重来....
经常看减肥的帖子，别人的坚持和意志是可以移情的，就会有动力.....
                                    

这些姐妹大概都躲起来胡吃海喝了吧！减肥的关键就在这个时刻呀！嘿嘿.....
我看有的减肥人士为了减肥都变了工作，震动啊！自己不也是休养中吗？为什么就会知足了呢？人真是这样的爱遗忘啊！想想因为超重带来的痛苦，为什么竟然会满足于这小小的成绩呢？不论别人说啥减得可以的话，也要面对自己的现实，现实就是78公斤仍然是一个超重者，从一个突兀与人群的大胖子转变成一个人群中的普通胖胖，这是事实，所以不要停下减肥的步子，相信自己的目标是正确的，70公斤以下，与健康美丽携手是在将来，现在仍是一个胖胖！不敢露肚子的胖胖！老公都说我看起来还是胖的（他很客观，我信）！老爸担心我的健康开始打退堂鼓！而我将要何去何从？
                                       ————为了忘却的记念！
有我所不乐意的在天堂里，我不愿去；有我所不乐意的在地狱里，我不愿去；有我所不乐意的在你们将来的黄金世界里，我不愿去。
然而你就是我所不乐意的。................................
呜呼，我不愿意，我不如彷徨于无地。......................
我愿意这样，朋友——
我独自远行，不但没有你，并且再没有别的影在黑暗里。
只有我被黑暗沉默，那世界全属于我自己。
                                  
                                       ——引用鲁迅《影的告别》

有我所不乐意的在天堂里，我不愿去；有我所不乐意的在地狱里，我不愿去；有我所不乐意的在你们将来的黄金世界里，我不愿去。
然而你就是我所不乐意的。................................
呜呼，我不愿意，我不如彷徨于无地。......................
我愿意这样，朋友——
我独自远行，不但没有你，并且再没有别的影在黑暗里。
只有我被黑暗沉默，那世界全属于我自己。
                                   
                                        ——引用鲁迅《影的告别》
喜欢这一段。大师战斗的情怀一样是矛盾而苦闷的，在黑暗的现实面前，大师选择了与黑暗同在，所以鲁迅是一位现实主义战士，预约的未来飘渺而奇幻，不如不信，不如选择黑暗苦闷而彷徨，也是一种抗争。
譬如减肥，遇到不如意，爆了也好，运动的阻碍也好，疾病也好，不回避，即使看不到希望，即使技穷，即使希望几乎殆尽，可是也要沉在其中，就是在努力呀.....
每每读大师的文章都有收获，景仰之情油然而生，不想用粉丝这样庸俗的词来表达对中国文坛第一人的崇敬，启迪人生，快哉！呜呼！我不能说......

正在这时，老公送来一颗剥好的荔枝，宝贝也让吃，呜呼，吃还是不吃？
宁伤减肥大业不伤家人感情，洒脱一下吧！