160cm 体重170斤 一定要减肥

会减掉的，慢慢来....
有姐姐的例子一定成功

羡慕香草美人的运动量，好长时间没运动了，原来紧实的小腹现在又变松了

今日运动饮食：
早餐：粥、角瓜炒鸡蛋、煎馒头
午餐：麦片鸡蛋牛奶木瓜粥、青椒、小辣椒
晚餐：油桃俩、炒香菇、炖芸豆（没吃肉）
运动： 登花儿山，小跑了一段，下山后膝盖痛，（音乐中）
       山顶瘦腰动作100下、压腿、瑜珈动作混合，
       柔韧性增强了（绿树+蓝天+白云+鸟鸣+风筝+纪念碑=享受）
      游泳1500米
      

今天体重78,2，要想下75还真难呢，

这两天都忙得怎么不来了,人好像少了呢,追楼主努力中,我运动实在跟不上,连楼主一半也运动不了,不过我吃的少,还有5天就一个月了,到时候看看到底一个月减多少.
其实一个月也不是多难熬,但是坚持半年不知道怎么样呢.

肥妈怎么没有来呢,是不是爆了啊
我还想追你呢
有时间来报个到我们ＰＫ一下

是呀，很难...一齐加油。
5月20日   晨 78.4公斤
又弹回来了，昨晚的菜油大，又没运动

好多人都说减肥运动不太管用，最好就是节食，像我这懒样的以后不运动了会不会反弹呢，我就坚持这些运动，不再加了，太懒了，怕以后反弹太多

感觉饿了,就来看看,要不该去偷吃了,饿了就是在掉秤是真的吗,喝点水去.

坚持半年这也是我的课题！追是有动力的，但个人情况不同，涵涵也勿心急哈！涵涵的心态一
直是我推崇的，不要心焦啊！
所以瘦身已经到了一个阶段——就是瓶颈吧，要放长线，要把视角提到紧实，健美上来，体重要慢慢减，身体不是我们的战场（引用），以人为本才是王道！
今天觉得累就没有去游泳，但吃的少也可以，休息更重要，善待自己，辩证思考，随性而为吧！
                      
                                    

瘦了13斤还真觉得看出来了,我就是腿太粗了,不太好减现在就觉得都减到肚子上了,不知道你们是不是也这样呢.

我刚喝了酸奶，俩油桃！那我也喝水了！要不就出去走！

完全一样的，减一减就发现肚子凸出，松了.....

跟一个,我今年41岁,身高167,体重116,上身瘦,下身胖那种,强烈想减掉大\小粗腿.我们年龄差不多,应该有共同语言,除了周六\日休息,每天都会来报告到.我是那种晚上总想找吃的人,实际上也不饿,就是总想往嘴里塞,直到撑的不想动.