回复：练了快两年了还是不理解练三休一【健身吧】_百度贴吧

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回复：练了快两年了还是不理解练三休一

只看楼主收藏回复

我没上班的时候可以，上班了就不行

IP属地:云南

来自iPhone客户端16楼2026-08-18 15:43

同练一休一，一周三到四练

也不打比赛，追求一个好的身材而已。每天上班都这么累了，每周能坚持练几天就行，健身还是重在坚持。

IP属地:湖北

来自Android客户端17楼2026-08-18 15:45

不感兴趣

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看个人吧。可以考虑买点肌酸试试，练前喝点咖啡对我而言也有明显的提升。

IP属地:江苏

来自iPhone客户端18楼2026-08-18 15:51

基本1周1练。或两周1练练了10年健身了。身材没走样还行不累

IP属地:广东

来自Android客户端19楼2026-08-18 16:02

只能下班练时间精力都有限，一次就练十来组，一周五到六练

IP属地:山东

来自Android客户端20楼2026-08-18 16:13

年轻可以天天练

IP属地:安徽

来自Android客户端21楼2026-08-18 16:34

大重量少次数，练四歇一

IP属地:河北

来自Android客户端22楼2026-08-18 17:15

都行的状态不好我有时候直接不去反正一周练三四次够了就行

IP属地:山西

来自iPhone客户端23楼2026-08-18 17:16

不感兴趣

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这苹果不错，是富士吗

IP属地:河北

来自Android客户端24楼2026-08-18 17:24

收起回复

看训练质量和强度吧，我练个腿后两天真心练不动

IP属地:广东

来自Android客户端25楼2026-08-18 17:29

容量做好

IP属地:河北

来自Android客户端26楼2026-08-18 17:57

这什么梦中情果，居然没有核

IP属地:新疆

来自Android客户端28楼2026-08-18 18:43

收起回复

我们小重量是这样的

IP属地:广东

来自Android客户端29楼2026-08-18 19:47

我认识个有个小哥大三小一，七天无休。天赋强是强，太爱作，受伤了。

IP属地:澳大利亚

来自Android客户端30楼2026-08-18 19:51

不感兴趣

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哎，我最多练二休一了

IP属地:湖北

来自Android客户端31楼2026-08-18 20:48

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