通督脉没你想象那么简单我也是练真气的看你的贴最多也就练到第三部你能一呼气下丹田了吗何况你现在丹田没气了目测你有SY现象

丹田没气了貌似跟不光跟sy,有关系.我足球运动,泡热水澡,好像都损气的...而且我认为足球用气量远远大于SY.
最近一次没气是因为泡了一次澡.第二天突然没的.
丹田有气的时候随时都有,只要静下来,上课,饭后都有气沉丹田的感觉.
我觉得我确实到第五步了,因为最近头脑有震荡感,像心跳一样.这种跳动会出现在小周天好几个学位上.

我发现一个方法...貌似对胎息的产生非常有效...就是做像一休那样的手势练功.十指交叉,大拇指对齐,放在腿上对着肚子...不一会儿就感觉到下丹田随呼吸在动了...微微的动,缠缠绵绵的...不像是有小球塞着,而是像脉搏一样动.随着呼吸,不过要缓慢的多...

这不是标准的跌跏坐的手势吗，那你平时都放哪呢

额,平时不双手交叉,不把大拇指对起来.
平时就右手拖左手,左手拖空气...大拇指自然.呵呵也放在腿上,准确的说放在jj前,呵呵呵

刚才吃完饭,我又不自觉的躺在床上,不想写作业,听着歌,感觉后脑跳的厉害,好吧,不得不让我闭上眼睛,慢慢的守,先是感觉到左前方的头皮发麻了,我没有在意,总之,中途一直静静得听着歌,默默的感觉这后脑的脉动,确实感觉热乎乎的,我是半躺在床上的.我就试着守上丹田,实际上说实话,现在我还是没有找到上丹田呢...我若意守中丹田,刚刚觉得有那么一点点气,它很快就自然下到下丹田不知踪影了.貌似中丹田守不住.
先是头皮麻了会儿,然后我想起书上说,如果玉枕关气足可以内视透顶...我试了一下,可是感觉不是那么势不可挡,看来还差点火候,我就继续守静,守下丹田...然后我就关掉音乐静静躺着,过了一会儿感觉头顶心,不能说真正的中心,貌似稍微偏右那么一点点,有那么一个点,钻痛,有点舒服,好了,我就试着意念放在那个地方,想想会不会一下子爆发真气全部跑上头顶去,可惜不行,那个点确实有感觉,但是后脑勺还是跳得厉害,也感觉发热,整个后脑温暖,像有个人拿个火炬在我后面照来照去温暖我.

我真开眼睛后,摸我的后脑勺,挺烫的,而且有脉搏感...现在我打字的时候我又摸了两次,准确的说,后脑那个地方确实有脉搏,但是不静下来根本感觉不到.我一共摸了3才,第一次感觉到了,这后2次没感觉到,得狠狠得摸才摸得到.

你好朋友，现在你练真气到第几步了，练第二步的时候是入静后直接从心窝开始，还是要每天都从第一步开始等心窝热了在开始第二步！

请问你练第二部是直接开始 还是每天练的时候从第一部开始等心窝热了在开始第二部 每天都这样吗？

不是每天从第一步开始练...你应该才练没几天吧?
一般这样的,第一步到第二部是通任脉的过程...只要通了,你那个心窝部位就守不住了,那股气就自然而然不听使唤的下到你丹田里去了...而且不会再上来.
如果说你刚开始练第二步,可以先守心窝,直到有一天你知道下丹田在哪了就开始守下丹田.呵呵,可以随意.多守守心窝也好,书上说可以培养中气.
我现在应该处于第五步了,因为头顶有跳动,按书上的显现这是出现在第五步的.我练真法的体会是:大家的任督都是通的,只不过有深浅之分,就像运河的河道一样,大家练功,只是个层次问题,我这个任督二脉虽说通了但是层次不够...是最最最初级的

今天练功是头顶头一次正式的跳动,以前都是头两侧跳动,今天是准准儿得头顶跳动!可是,没被我守住,呵呵,因为头顶的跳动可以说让我突然给分神了,我用手去挠发痒处,再回过神来想细细感受那头顶中心的跳动就没有了...唉
只要一分神,身体,或者脸上某个部分就发痒,就想去挠,越不挠它越养,潜意识越觉得它存在,总之,无论挠不挠,都已经无法入静了,只要一分神就是不行滴!~~~

练了一个月了，谢谢你

山不厌高，水不厌深，周公吐甫，天下归心！

哦,不客气.你练功是治病还是其他,还是随便了解了解?

治病？前列腺不好