晚上好，找帖翻了好几页。楼中楼手机伤不起阿

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晚上吃了几口酸奶。吃了两快茄子干。

还有四个月，一百二十天。就是春节了。好有压力。

以前减肥什么方法都用过，绝食，节食，3337，过午不食，过早不食。
首先。绝食，过早不食和3337效果很快，但是复食把持不住就扯蛋了.
过午不食效果也不错 长期坚持下来体重会保持住。

好啦，各位。我睡觉啦。晚安。不要吃哦。

表示没睡着。

腹部坠坠的 楼楼好像大姨妈要来了 上个月16号来的 看来真的是快了呢 话说大姨妈之前减肥应该很慢啊 开始期待黄金周了呢

早上一杯淡盐水，开始断食。

早上六点半的时候吃了丶一小盒酸奶丶一个米老头丶
现在买了一杯白米粥丶有些咸菜丶留着慢慢吃丶

楼楼来了 刚上完课 楼楼今天来大姨妈了 早上称121斤了 瘦了一斤
早上一杯红糖水 一杯小米南瓜粥一个鸡蛋清

减肥的人最怕心情浮躁
大喜大悲，因为情绪一激动就容易暴饮暴食！
所以要减肥，必须要保持那种，平稳的心态！很重要！
不能急，不能躁！
减的多了别太高兴，因为很可能一高兴就吃多了！
减的少了也别太难过，也可能会一闹心发脾气去暴饮暴食

楼楼减肥小心得
吃的方面不用太苛刻，
偶尔嘴馋了想吃什么东西了，可以吃一口两口，几口，
解解馋，一定要能收住，别一张嘴就停不下来了。
不是说节食减肥就一定要吃低热量的东西，人毕竟是需要体力的需要能量，
有些东西该吃要吃，重要的是量，要控制这个量。
在包包里，可以带着一些小零食，饿了吃一块吃一口，不会影响你的减肥大计。
吃了一口，解馋了，就放回去。
这点如果做不到的话，那就别减了，节食就是靠自制力的，你自己控制不住那没办法减肥。


我174 124 高三党啊……不知道怎么减