今天的食谱哦
早餐(759大卡)
香蕉 1根(小) 81大卡
燕麦片 20克 73大卡
永和豆浆 多维低糖豆浆粉 30克 126大卡
清炒土豆丝 50克 50大卡
葡萄干面包 100克 260大卡
椰圈面包 40克 128大卡
千层饼 5克 13大卡
水晶饼 5克 22大卡
素炒凉皮 5克 6大卡
午餐(55大卡)
苹果 1个(小) 55大卡
下午加餐(92大卡)
光明红枣酸奶（盒装） 100克 92大卡
· 摄入总热量：906大卡
· 三餐热量比：9.3 : 0.7 : 0.0
· 加餐占总热量的比值：10.16%
运动
打扫房间 30分钟 94大卡
走路，在平地上，速度小于3.2公里/小时 90分钟 141大卡
散步，工作间隙走路 180分钟 422大卡
运动消耗：657大卡

雨雨姐，我今天早上好倒霉，下雪摔了个跟头，摔得我屁股现在还疼呢，呜呜，

我去睡觉了哦~~晚安啦，大么么

别的帖子都是推销减肥产品的的……还是姐姐实在……呜呜……

今早空腹：51。没有bb肿了啊。
早饭：一个鸡蛋，一小碗粥，一根油条，一块蛋糕。
上午：两个巧克力豆，两个杏仁。
中午：一块炸鱼，五口炒白菜，五口炒冬瓜，半个橙子。
晚饭：没有

昨天晚上和老公约了个会，看着他吃的真香啊，一个没忍住喝了好多蜂蜜柚子红茶，那个甜啊。现在都后悔，明天28号了，会下百吗？

减肥史上的又一名处男变姐夫了。哈哈。 从来没减过肥。106---80。希望你能给我力量。

我也想加入！不过不知道有没有毅力

身高167cm,体重58kg.目标：下百！

今天涨了点49.8

亲，昨天晚上没吃饭
洗澡的时候喝了半瓶水
今天早晨起来53.8
比昨天稍微好点吧
可能刚开始还没适应
早餐：一个鸡蛋灌饼，半个馒头，一大杯南瓜小米粥，四五口白菜

今天秋衣秋裤的情况下58.3。龟速前进中

今早空腹体重62.3.....哇哈哈好开心，昨晚做了杂粮粥，今早饭，一杯燕麦，两小碗杂粮粥，一个凤梨酥，两块豆腐干，一个星球杯，饭后一根香蕉。。。姐姐，我前段时间吃那么少居然稳定在63不动，看来健康减肥木有错，，嘿嘿。对了我比较喜欢运动昨天跳了半小时郑多燕。。。

早上吃了一小碗面条，9多吃了一个米老头的满嘴香，喝了一罐旺仔，几块熊字饼 中午吃了一大碗 油稀饭 里面有红萝卜 瘦肉 酸菜丝……