早上90分双盘吉祥坐，下午50分双盘加40双盘加60单盘，断断续续，杂念纷飞。左后背夹疼，就学了一下中医的，深呼吸然后“嘘”，练了一会看是不是肺部有毛病，见好就好。老公要我去医院检查，我懒，上天注定怎么就这么吧！
（蒂帕嬷在各个方面都过着简单的生活。她对社交保持节制。她不会去谈论不必要的东西。她不会引起别人的关注，更不会引起别人的抱怨。她要求自己以及学生的守则是，做人诚实，永不责人。）
看了什么一段话，对同事为人做事的反感，释然了。本来要怎么怎么的呵责他，一个大男人应该该做该当，怎么可以冤枉别人呢！呵呵，我们学佛就是要忍辱，现实生活还真难，昨天还大发脾气，感恩佛学，感恩南无阿弥佗佛！

第85部地藏经。
昨天80分双盘吉祥坐。
今早上105分双盘吉祥坐。49遍大悲咒，3000声南无阿弥佗佛。
下午60分双盘吉祥坐，3000声南无阿弥佗佛。
背好多了，不怎么疼了，看来应该是不通的缘故。虚惊一场! 前段时间大便便秘，现在完全好了。
习气难改，说好不发脾气，难!难!难！改改改！阿弥陀佛！

昨天上午100分钟双盘吉祥坐，下午60分双盘吉祥坐加25分钟单盘。
今下午80分双盘吉祥坐，3000声南无阿弥佗佛。
上午打坐就比较静心，下午很明显时间不长。以前到没有，现在好像有规律了。左肩胛里还是有痛感。

第86部地藏经。
上午120分钟双盘吉祥坐，第一次，计入一下，坐中49遍大悲咒，4000声南无阿弥佗佛。左半部分轻松舒适，享受的过程，全身很轻盈.......，心念南无阿弥佗佛，把心放在嘴巴这里，念时就像拉面条，富有弹性。很新奇。妄念还好。及时拉回。
左肩胛里面还是有点痛.......

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第88部地藏经.
昨天90分双盘吉祥坐。今上午75分双盘吉祥坐。49遍大悲咒。过年了，忙过年呀！
南无阿弥佗佛

祝新的一年幸福吉祥如意~~

谢谢，也祝师兄洪福齐天万事如意！

顶礼师兄，给您拜年了，阿弥陀佛!

昨天一座，双盘吉祥坐105分钟。
今早上双盘吉祥坐112分钟，坐中，49遍大悲咒，1000声南无地藏王菩萨，2500声南无阿弥佗佛。坐中心念南无阿弥佗佛时打妄念，心里想要孝敬婆婆，忽然觉得一阵舒麻从脚下一直升到头顶，悲从心来，泪水汪汪，妄念中醒来，赶快念南无阿弥佗佛。孝字一直浮现在眼前，又想到要孝敬自己的父亲，竟然又出现一阵酥麻，阿弥陀佛，菩萨慈悲提醒我要孝敬长辈!
左肩胛里面已经不疼了，胯部好像过关了，这几天通左肾脏。
第91部地藏经，姐姐做奶奶了，为她小孙女念地藏经及南无地藏王菩萨10000声，地藏经上说;复 次 普 广　： 若　未　来　世　中， 阎　浮 提
nèi， chà lì 、 pó luó mén 、 zhǎnɡ zhě 、 jū shì
内， 刹　利 、 婆 罗　门　、 长　者　、 居 士
、 yī qiè rén děnɡ， jí yì xìnɡ zhǒnɡ zú ， yǒu xīn
、 一 切　人　等， 及　异　姓　种　族， 有　新
chǎn zhě， huò nán huò nǚ， qí rì zhī zhōnɡ， zǎo
产　者， 或　男　或　女， 七 日 之　中， 早
yǔ dú sònɡ cǐ bù kě sī yì jīnɡ diǎn， ɡènɡ wèi niàn
与 读 诵　此 不 可 思 议 经　典， 更　为　念
pú sà mínɡ， kě mǎn wàn biàn 。 shì xīn shēnɡ zǐ ，
菩 萨 名， 可 满　万　遍。　是　新　生　子 ，
huò nán huò nǚ， sù yǒu yānɡ bào， biàn dé jiě tuō
或　男　或　女， 宿 有　殃　报， 便　得 解　脱
， ān lè yì yǎnɡ， shòu mìnɡ zēnɡ zhǎnɡ 。 ruò shì chénɡ
， 安 乐 易 养， 寿　命　增　长。　若　是　承
fú shēnɡ zhě， zhuǎn zēnɡ ān lè， jí yǔ shòu mìnɡ 。
福 生　者， 转　增　安 乐， 及 与 寿　命　.

第92部地藏经。
昨天一座95分钟双盘吉祥坐。
今上午120分钟双盘吉祥坐，坐中49遍大悲咒，3000声南无阿弥佗佛。最后5分钟是熬的，困惑右脚脖子疼，其他都蛮好。左边腰部不知道是不是通了，以前很酸痛现在这几天没反应。两手冷飕飕的。

第97部地藏经。
昨天100分钟双盘吉祥坐。3700声南无阿弥佗佛。
今上午105分钟双盘吉祥坐，49遍大悲咒，2500声南无阿弥佗佛。
昨天今天都是在大级别通左边胯部，稍有酸痛，心坚持不下去。

前天115分双盘吉祥坐。坐中49遍大悲咒，3000声南无阿弥佗佛。
昨天110分钟双盘吉祥坐。4000声南无阿弥佗佛。
今早上120分钟双盘吉祥坐，49遍大悲咒，3500声南无阿弥佗佛。胯部还没全部通过。坐中享受中，只是每次都是最后5分钟有点煎熬。
第98部地藏经。