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回复：八段锦功后感

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十一月十一日，晴，气温又回升了。22/12度，早起练八两遍，出汗，这几天马步有力，腰腿部热流明显。
IP属地:河南来自Android客户端2224楼2024-11-11 20:12
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    晨起开练。
    IP属地:河南来自Android客户端2225楼2024-11-13 05:23
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      2026-05-22 00:20:26
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      十一月十三日，阴有小雨转中雨。室内练八两遍，微出汗。昨天在抖音上看了岳飞八段锦，动作太大做不出来。
      IP属地:河南来自Android客户端2226楼2024-11-13 07:42
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        9 03/19 v@网页链接 岳飞八段锦是岳飞要求岳家军每:/ 日练习，提升个人的战斗...；ǚǚyUp6SjTFkR8ǚǚ咑汧ÞÒűÝľņ极速版搜索
        IP属地:河南来自Android客户端2227楼2024-11-13 07:42
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          IP属地:河南来自Android客户端2228楼2024-11-13 07:44
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            晨练开启。
            IP属地:河南来自Android客户端2229楼2024-11-14 05:12
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              十一月十四日，阴有小雨。室内练。微出汗，两手托天理三焦试了几个版本动作，有感受强烈的，有弱些的，都有明显感触。昨天体检，稍微有些脂肪肝（轻度）身体倍棒。坚持练八体验身体健康
              IP属地:河南来自Android客户端2230楼2024-11-14 08:34
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                十一月十五日，下元节，阴有风，室内练。微出汗。从第一式开始双腿，腰部都发热。摇头摆尾时后腰双腿更热，摆动时关节响动。
                IP属地:河南来自Android客户端2231楼2024-11-15 12:55
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                  2026-05-22 00:14:26
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                  十一月十六日，阴有小雨。室内练。整个过程全身暖洋洋的，微出汗。功后精力充沛。整个状态持续功后一个多小时。
                  IP属地:河南来自Android客户端2232楼2024-11-16 07:33
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                    十一月十七日，阴有小雨。室内练。微汗，功中全身温热。脚底板也热。攒拳怒目稍有泪流。
                    IP属地:河南来自Android客户端2233楼2024-11-17 11:46
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                      十一月十八日，小雨转晴。室外练。微汗。功后站桩。
                      IP属地:河南来自Android客户端2234楼2024-11-18 22:45
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                        十一月十九日，阴转晴，室外练，微汗。左后开弓如有实质。调理单举内腑上下按摩。每天都有新感觉。
                        IP属地:河南来自Android客户端2235楼2024-11-19 20:11
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                          二十日，晴，室外练，晨起练八两遍，微出汗，有点鼻塞，第一遍练至摇头摆尾时瞬间头部透汗。至第一遍收式。鼻通。
                          IP属地:河南来自Android客户端2236楼2024-11-20 18:48
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                            二十一日，多云转晴，晨起练八两遍，微出汗。功后走步一万多。脚步非常轻松。练八能使人快乐！
                            IP属地:河南来自Android客户端2237楼2024-11-21 11:51
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                              2026-05-22 00:08:26
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                              二十二日，雾转晴，室内练。两遍，微出汗。功后站桩。
                              IP属地:河南来自Android客户端2238楼2024-11-22 17:58
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