早上练八两遍，时长五十多分，室外，晴，有风，微汗。摇头摆尾长期久坐，腰酸背痛。其实坐在那几也可以小幅度摇头摆尾，调节腰脊椎。

前辈您好，我练习站桩3个月，八段锦一个月，这两天练习攒拳怒目增气力的时候，怒目出拳的时候肝区有反应，有时候也会流眼泪，但这2天不练八的时候，肝区好像有时候也不舒服，也不是疼，就是肝部区域有点不舒服，好像有点无力的感觉，说不上来的感觉，好像和锻炼怒目出拳的时候肝区有反应的这种反应差不多，有点害怕，这样正常吗？

早上练八两遍，时长五十分钟，室内，阴有大风，微汗。每个动作一呼一吸都像在做按摩。体会练八的快乐。

前辈您练八段锦配合呼吸的，还是自然呼吸的？

早上练八两遍，时长五十分钟，室内，阴小雨雪停有风。微汗。托天和单举内脏上下按摩，摇头摆尾时肚子咕咕作响。

早上练八两遍，时长五十分钟，室内，阴有雾。微汗。

早上练八两遍，时长五十分钟，室内练，晴有雾。微汗。动作舒缓，能体会到很多。

早上练八两遍，时长五十分钟，室外，晴有风，微汗。最近自觉身体况状良好，练八更有信心和动力，比之一年半之前像换了个人。

早上练八两遍，时长五十多分，室内，晴有雾。微汗。

早上练八两遍，时长五十分钟，室内。晴有雾，微汗。

早上练八两遍，时长五十分钟。室外晴。微汗

早上练八两遍，时长五十分钟，室内，晴有雾。微汗。

早上练八两遍，时长五十多分，室内，阴有雾，微汗。功中有排气现象。

早上练八两遍，时长五十分钟，室外，晴有微风。微汗。

亲您好，我有个问题求教。我站桩第30天，每天站桩两次每次半个小时。第20天加练八段锦两遍，到现在觉得心悸没有减轻反而加剧。今天是第十天练八段锦已经减至每天一遍，依然心悸，不知道应不应该停练八段锦，只站桩。练习八段锦打哈欠，站桩没有哈欠。