思思，你的三日酸奶怎么样啦，什么情况？我迫不及待！鱼

楼主你真的假的啊瘦了11.4斤，我也吃黄瓜鸡蛋三天了才瘦一斤啊

回复：538楼
咕~~(╯﹏╰)b
昨天太忙了，没时间上网

回复：539楼
现在吃鸡蛋吃蛋黄！
效果慢是满一点，但起码对MC正常来有好处

最近3日，我的食谱如下
大家可以参考下
第一日
早上：酸奶1杯，鸡蛋一个
中午：苹果两个
晚饭：无
第二日
早上:酸奶一杯，鸡蛋一个
中午:盒饭一份（鱼香肉丝，培根炒鸡肉，米饭半两)
晚饭：凉拌青椒一盘，榨菜半袋
第三日
早上：酸奶2杯，鸡蛋一个，饼干若干块
中午：苹果2个
下午：月饼半斤
晚上：奶馒头半个，牛肉酱一小份
我是逐渐增加摄入的热量，除了第一天体重无变化外，第二天和第三天每天都减少0.3公斤左右。现在早上起来量的是48.1KG
     期间无加大运动量，就是把腿倒立墙壁90°早晚个半小时。现在腿越来越细了。

回复：542楼
效果都因人而异吧

从周末开始
我制定的食谱是准备开始蔬菜
早上依旧酸奶鸡蛋
中午水煮青菜
晚上不吃或者少量水煮青菜

回复：34楼
请问黄金周是指什么时间段啊？一个月的哪几天呢？

① 我1周黑咖后【盐水宿便】一周黄瓜鸡蛋【每日一个蛋包蛋黄】后。这样下来很多宿便。-鱼

② 剩下3-7日我怎么办，食物酸奶，鸡蛋或青苹果或稀饭怎么搭配？【减肥21天】-鱼

回复：549楼
MC完后的一周，是减肥的黄金期

回复：551楼
建议亲可以试试我的搭配，就是546楼的方法
我用黑咖啡也是好多宿便出来了。现在慢慢恢复饮食后，BB也正常

回复：551楼
前3天暂时不要吃太多含淀粉类的食物
你看我吃饭说是半两，其实就2小口，而且嚼了很久才吃下去的
基本上我现在一杯酸奶一个鸡蛋胃就有点撑了。
喝2杯酸奶是因为喝1杯没什么，喝2杯我就马上向BB。所以才喝2杯的。
亲可以自己选择喝多少。

楼楼貌似一个月减了10几斤了？
有什么好方法
偶只看了几页

回复：555楼
麻烦亲自己看完。
我实在是不想再自己找了复制给你们了··
好累啊··