早餐：红豆薏仁芡实粥220g+自制三明治（两片全麦面包、一片生菜🥬、两片番茄🍅、一个煎蛋、一片起司、一片火腿）

3天没报体重也没请假的自动清出表格
欢迎新加入的姐妹
4月还剩三分之一，减到目标体重的继续加油，还没到的要更努力啦！
没报4月目标体重的，可以在本楼报，我给加上

早餐，西红柿鸡蛋汤，加了一点点荞麦面
上午，运动50分钟

午餐，金针菇炒鸭肉，水煮土豆，洋葱，韭菜，黄瓜

今日份午晚餐：
荞麦面75g+豆皮90g+豆腐50g+金针菇50g+西兰花🥦35g+虾仁🍤50g
浇上番茄浇头太美味了

有没有微信一起减肥的

啊啊啊，今天中午大家庭聚餐吃的有点杂，而且碳水挺高的，只能期盼姨妈期消耗多一点别涨了
两块鱼肉，一点粉蒸肉（只有一小块猪肉），饼子吃了大概三分之一到四分之一，还有很多鱼里面的豆腐皮和豆腐，千万别涨啊

晚上吃了一点黑木耳炒鸡胸肉。，应该还好，期待明天上称！

好像一夜起来暴瘦
感觉有可能明天体重不变
或者甚至是涨了一丢丢
今天水果吃的有点多了
纠结明天两顿都吃南瓜吧
不吃完该坏了
天知道我想吃粥了
可是我是个节俭的好孩纸
唉难怪我会胖
特别希望一下子变成90斤了
今天的负能量有点多
减肥11天了，饮食比较克制
坚持的也不错，让我赶紧瘦吧

晚餐：一瓶酸奶

晚餐，两个水煮蛋

今天算是废了，明天铁定涨称

4.20体重楼

谁能告诉我所谓的平台期多久一次？还是减多少重量一次？最近三天吃的很少，运动也多，可是体重不降了