今日体重48.2公斤，昨天暴雨，可能受了点寒，有点拉肚子

6.3体重楼

皮蛋瘦肉粥，油腻的是萝卜干土豆丝。。。

早餐全麦吐司两片加黄瓜一根，脱脂牛奶1盒

今天又吃的油饼 有点腻 明天不吃了

晨重50.6，比昨天轻了0.2kg，感觉还是就算节食也得吃些东西，不然饿过头人会比较丧。今天计划早上8个韭菜鸡蛋饺子，下午青椒炒蛋加芒果。

早饭；一个包子，一份豆浆2个鸡蛋

早餐，一个鹅蛋，一个鸡蛋，4小块牛肉，一点黄花菜

今天早上跑了一个小时步，早饭吃了一碗热干面。放了很少很少的芝麻酱，一点点面条，一个煮鸡蛋，中午不饿。吃一碗代餐紫薯粥了。预计晚上坐车回去就不出来了。出来太可怕了

午餐：杂粮饭(熟100克)，辣椒炒鸡胸肉，番茄炒蛋，紫菜虾米汤。
饭后散步消食
加上早上的运动共1万2了！(ง •̀_•́)ง
早上体重图

弱弱的问一句，有没有微信群。。？？

今天中午吃的麻辣烫，刚才上称71了，哈哈哈😁胖就胖吧，反正减肥是女人一生的事业，总得吃几次，让自己涨称！明天开始恢复正常减肥！觉得我这样也挺好的，该吃吃，该喝喝。恢复正常迅速掉秤。也没亏到自己

今天午饭；洋葱炒鸡胸肉，番茄炖豆腐，主食南瓜
晚饭同上
今天走了八千多步

今天体重就很尴尬了 早上油饼 中午番茄鸡蛋+三鲜汤+回锅肉+一碗饭 晚上麦片牛奶 现在77.8不知道睡一觉能把这两斤消耗了不

体重楼哪儿去了