早上吃了几个韭菜煎饺

昨天过午不食，午餐一大碗捞面，今天体重还是涨了，崩溃啊
今天依旧过午不食
早餐一碗粥＋三分之一杂粮三明治＋鸡胸肉三条＋炒鸡蛋3口
中午准备吃一个芦柑，一杯豆浆，一个杂粮三明治

姨妈期体重像过山车 晚上68早上67 难道说因为晚上水分流失了 反正这两天吃好点吧 体重暂时不管了

今日份打卡：54.45
比昨天掉了0.6
昨日食谱：早上两个鸡蛋 中午：500g纯鸡胸肉 晚上：十个桃子（小的）

82.65了，今早喝了一份胡辣汤，感觉味道不正宗。。。。中午出去吃快餐。下班在努力下，争取明天到164

早上去买全麦吐司 一片450千卡一看配料鸡蛋酥油奶粉各种添加 不敢吃不敢吃

用的小米体脂称。。。只能手动记录了。4.28开始减的，5月目前瘦了15斤整

快餐。。。米饭没吃多少

今天早上停电了，去超市溜达一圈，买了芒果香蕉，可惜没有柿子椒了。今天晨重101.8，早餐是三明治和纯牛奶，下午吃了一包30g的薯片（标示热量163大卡），再加一根香蕉，今天也计划有两个小时的运动。

早上牛奶麦片鸡蛋 中午尖椒牛肉 四季豆 蒸蛋+米饭 晚上尖椒牛肉 四季豆+米饭

感觉好饿啊。。。。

我今天没忍住。。。下班的时候吃了份牛杂，吃的都是素的。然后刚爬完8躺13楼来回。希望别天不会长肉！

5.29体重楼

很抱歉这几天表格发的不及时

以后中午尽量少吃面食米饭，果然是体重上涨的原因，昨天没吃面食也没挨饿，体重也没涨，开心