今天继续早餐半碗粥+2个鸡蛋
午餐:一个紫米饭团＋一根香蕉＋一片杂粮面包（中午吃的有点多了）
晚餐:要少吃呀

今天非常满足，虽然说了要不吃碳水...但是毛豆真的是太好吃了(;´༎ຶД༎ຶ`)晚上跳了两节操。

82.1，昨天还是没控制住。而且也没运动。开始严格起来了！！！

6.8－－体重

昨天喝了3杯红糖 人舒服呢 中午吃了7块红烧肉一碗饭 晚上吃了半碗饭两块红烧肉 昨晚自己包粽子 晚上1点才煮好 吃了一个绿豆五花肉粽 早上起来吃了两绿豆五花肉粽

晨重49.2，下降0.2kg。BMI指数下20了...有一种自己很瘦的错觉。今天早上喝了两杯热水，但是依旧不想去厕所。早餐是一个煎蛋加两根烟熏鸡肉肠，半杯低脂奶。切了一些豆角准备下午吃。

午饭；洋葱炒鸡胸肉，一份青菜，一个蒸土豆

这几天真的好放纵啊，昨晚都没运动。今天休息，早餐一盒高钙低脂奶，一个全麦面包。中午沙县的拌面，加一碗排骨汤，还吃了一大块西瓜。晚上爬了10躺楼梯，刚称了下81.05，心放下来了。之前胖的又瘦下来了！今天比早瘦了2斤呢。期待明早的体重

6.9－体重

终于能发了

鸡胸肉丸真难吃。一点味道都没。。。想吐

昨天 晚上美蛙鱼头 早上五花肉粽子*2+稀饭

今早莫名其妙的49.6了，可能是太久没去厕所，然后重了(´；ω；｀)，水果也吃了，热水也喝了怎么没用呢。有点小郁闷。

推荐一个鸡胸肉做法，今天尝试了一下，超级美味哦

楼主，我也加入。打算轻断＋运动