早餐：红豆银耳米浆+烤红薯+蓝莓

早饭：三鲜米线

早晨一杯159代餐！ 几颗花生！刚刚又喝了一袋牛奶

还有7位没报体重
赶紧来报噢!

10月初涨了5斤，还清了
9月涨了2斤，这周准备努力一下，争取还清
8月涨了5斤，下周努力还一部分
8月开始从66.5-72.5，
轻轻松松就涨了12斤
10月还有两周时间
争取到月底能减到68.5公斤
加油加油！

不是说三个月就能养成饮食习惯吗？
我都减肥四五年了
也没养成好的习惯
一放松就无节制的吃
很容易就涨肉反弹了

10月17日体重排名统计表（一）

10月17日体重排名统计表（二）

午餐：大白菜西红柿牛肉汤米线+煎蛋

喝了两天的黄瓜雪梨汁
便秘问题好象暂时没有了
每天早上都能顺利便便
看来有点效果

午餐：四个小笼包子

晚上回来经过小吃店
没忍住买了酱香饼
本来计划只吃黄瓜雪梨汁的
还好总热量没超

今天热量没超

今天一天都在外面忙，晚上又跟朋友一起吃饭。