桃酥是烘烤出来的，放置12小时后最好吃，与空气接触的的时间长将会返潮，尤其是放糖制作的桃酥，糖会随着环境温差的变化起潮，即便桃酥是密封包装，一旦潮了就不酥了。所以放糖的桃酥保酥期短。

采纳，不喝了

继续，新娘子

应该开始健身啦，额也是，一起加油！

这两日亲们都有这倾向，俄在您的贴吧里潜水，受到运动疲惫的影响，这两日运动很不好，今天既没游泳，也没跑步，但散步了....调整后还要运动减肥！

呵呵，深刻检讨，我失职了。减减停停最伤锐气，从头来！

肥妈很棒，大家应该向肥妈学习！
我今晚没有进食包括水果，给孩子煮面条尝了一口，吐掉了...大家向我学习！

下午睡觉了，晚间终结一下：
最近事情比较多一些，加上膝盖，足跟的问题（借口啊）减肥的事宜放松了许多，从今儿开始还是要狠下心、静下心来的减肥....
1先从少吃开始，过午不食，坚决做到，一个忍来解决，就像刚刚开始减肥一样；
2运动是在少吃基础上的运动，而且不能伤膝盖、足跟，慢跑、登山要间隔（虽然喜欢也不行，中年的尴尬），游泳和卧式运动为主；
3心平气和，挑战自我。还是应该有动力的，比如身材还不够苗条，尽管现在人海中不值得大家注意，但我可以更健美，（休养中要化蛹成蝶）那样我会有更强大的力量接受今后方方面面挑战。不急于求成，但每天都要有规律的饮食运动习惯来追求瘦身。
请大家监督....楼楼
坚持不好就

100个仰卧起坐，刚刚做完。一边看电影《热力四射2》一边做的，也不错。
我想这个贴吧里不只是讲讲话的地方，把我们付出的努力贴上来吧，从我开始！
让行动说话！我们PK !
JIXUYUNDONG !

郑多燕健身舞1完成
亲们在吧里的话让我感到很失职，没有带动好大家，看我行动吧.....
今晚我爱人（没有回来，我们也是两地生活）电话里也鼓励我要继续运动，最后说了喜欢我瘦下来的话，我不是很在乎，其实他也不在乎，但最后还是感动于这种关切.....
我想大家的期待就是我努力的最好动力....
亲们加油！

６/28 66.2kg
早饭：一碗很稀的汤面
加餐：３０粒腰果，四十粒左右樱桃
中午：一大碗饭和菜
加餐：一个酸奶，一个桃，半个生胡萝卜。
晚餐：一盒绿豆糕。几口菜。
我就败在这一盒绿豆糕手里了，又油又甜，否则我吃的还算可以。我真的要注意了，我最近吃的越来越像增肥食谱了。太惭愧了。整日吃的饱饱的。


好的，期待楼主榜样作用。我也要调整了。打算做到
１）每天下午晚上要少吃。少于４００卡。好多姐妹都不吃呢。
２）每周锻炼四次以上，每次１０分钟以上。不要笑话我，小步也是前进吗。
３）不饿不要吃，吃的话不能吃到饱。

可以用低能量的如黄瓜胡萝卜桃子等代替甜品。腰果也是高能量。
加油！
一起！

2011年6月29日 晨86.3公斤
早餐：面包片一片
酸汤子面糊涂（一盘子）
水煮狍子肉（瘦、库存，昨晚做操时煮的）
炒土豆片青椒西红柿稍多
饭后没有躺下，家务一小时，然后喝了一小杯黑咖啡，上贴吧......

美人,坚持哦~ 把好的生活习惯养成~ 身体自然苗条又健康~