谢

是不是写错了
86.3！？

不称体重
少吃饭,很少运动
最近状态不佳
请谅解,
初步定于农历7月底结婚,
还有两个月时间,
加油.

疯狂兔子减肥瘦身团□
群号：140709719

是，Sundaysun明鉴，是78.3

顺其自然，不要勉强，身体要紧。结婚也是要体力的

报到瘦瘦彻底堕落啦，刚刚吃饱回来。一吃就停不下来，明天去健身，明天再吃爆就让我胖死

楼楼不郁闷啦哈，玉没了，爱还在啊，只是这骨刺什么时候能好啊，运动是不是不能剧烈了呀，我不太懂严不严重啊，

抱抱，没事没事，人没事就行了。这个骨刺，除了止痛还要什么长期治疗或者理疗吗？

玉没了，爱还在啊——————————很贴心啊
跑步回来休息后，下地就龇牙咧嘴的，这不改回健身舞能好些，可以走路，跑步是不行了，我会克服的....也许就是胖惹得。
今晚我没有吃饭啊，瘦瘦，感觉很轻松啊。瘦瘦要开始了，50斤的成绩不要满足啊！我要追你！
明儿开始

也在啊
大夫说再严重可以打封闭针，说明我还不严重，没关系的，我要学保尔.柯察金...，有一种药医生没开是因为医院没有，就是以前膝盖骨刺的，看来是一个毛病，我认为都是超重惹的，所以匕首匕首，海海还有亲们要吸取我的教训啊....

要做健身操了....
晚间不吃还运动40分以上是我个人减重法宝，坚持一段看看！

胖有关系。但在别的地方也要注意。我的左膝盖十几年前做过半月板摘除手术，所以我之后就避免对膝盖加力的运动，譬如跳跃吧，一种是没有缓冲的，例如从地上跳到高台阶上，死死停住；一种是有缓冲的，膝盖可以动动，缓冲压力，例如芭蕾的原地小跳。前一种我是绝对不做的。
另外锻炼一下膝盖周围的肌肉，这样可以减少膝盖关节本身的受力。医生教我的动作是坐着抬腿，在膝盖下面些加些负重，可以锻炼肌肉。