晚餐：一个桃子，水煮茼蒿
运动：健身舞1
伴随电影 《特工绍特》

回来了，健身完和老公转一圈，买了明天吃的葡萄，水蜜桃，还有无糖酸奶，

必瘦

楼楼你太幸运啦看看三楼的时间。老天偏爱你多一些哦。

6/30 65.5kg
早饭：半碗杂烩面
加餐：四十个左右樱桃，一盒酸奶，一块奶油蛋糕
午饭：一碗鸡肉炒青椒，两片北海道吐司
加餐：二十粒腰果，一个香蕉，一个鸡蛋，三片奥力奥
晚餐：五六口炒蔬菜。
运动：散步十五分钟。
不写下来不知道，原来我吃了这么多，我说的碗是５００毫升左右的碗。垃圾食物也吃的不少啊。可是我真没觉得饱，还击退了至少三次想吃的欲望.

香草，你这是类似过午不食了？看你后面的贴说”晚餐：一个桃子，水煮茼蒿”。那你下午晚上吃的可真少，你还锻炼了那么多。这是给我树立榜样呢。
长啸一声，我怎么吃这么多呢？胃太大了！

我看的十三楼和二楼同一时间，呵呵，好运分给你...

每天记录自己饮食运动情况能帮你控制，这可是许多专家说的啊哦....

昨晚躺在床上也饿....，海海慢慢来，没有受到像我这样惨痛的教训（腰脱，膝盖退行性变化，足跟痛....）是不会痛下决心的！


今早——————
2011年7月1日 晨 76.6公斤（153.2斤）
在进入2011年的下半年的第一天终于下155了！
做完运动前87.8运动后87.5睡前87.4，停止运动后代谢率高，还在耗能，节食才是关键....

我这两日休息无事，心静才会做得好。要成功就要专注一件事！
向楼内一边工作一边瘦身的姐妹致敬！
包括在家里工作的姐妹！向辣妈致敬！尤其那两个孩子的妈妈！

瘦瘦，我想知道妹夫健身效果如何？你俩在一起他还是像一个大叔么？

晚餐有进步
人家大S一天一根香蕉
两片北海道吐司.....
奶油蛋糕......
奥利奥.......
貌似这些都是甜品
慢慢来
学会享受食物天然的味道....
运动在时间上进步了


他很久没健身了，昨天是去接我的，要不就是去洗澡，他的卡变成了洗澡卡，所以他说的话只能听一半。