祝贺！
不该瞎指导，但还是忍不住要说，添一些优质蛋白吧——鱼、瘦肉、蛋清、牛奶、豆制品。

好的,明天开始,我每天吃一样,真的觉得减肥之后身体缺东西了，我买了一瓶多种维生素和一瓶钙片，LL，我会一直贴跟贴，这次，我坚持不放弃。

不补充蛋白质就会损耗肌肉组织.......
我做的也不够好，侬这样说我必须坚持了......

哇，美女上图了。游泳就是塑形，身形材质上佳。猜想你可能是以蛙泳为主，蛙泳主要是大腿
提供动力源。要想精修小腿，只有改换狗刨式，哈哈……
你可能得增加陆上的运动量，陆地上不可避免的由小腿承担全身的重量及提供运动的动力源。anyway，你是两栖全能，我们都是旱鸭。


最近一直在养病
现在还在打点滴状态
这下可好，本来呢，打算好好减肥的，结果，
一病，没心思理会减肥了
不过呢，这几天体重还是没增。
因为最近总是不舒服，婚礼推迟了。
订到明年的正月了。
嘿嘿，这样也好，有更多时间去减肥了。
也正好，可以好好调养下，不然，接连着结婚，
真的要累垮了。
等身体好了，我就继续减肥，不过，可能速度要下降点，不然担心吃不消咯。

看起来真不像150多的,看来长得高确实是好啊,重点也不会那么显.很健康的样子,加油!朝着苗条前进~!

哈，赞美全收下！在高大的东北人群中，我还仍是属于强悍的呢！
确实一直是蛙泳，不过小腿从来就是很粗壮，也减不掉的，啥狗刨式都不行。大腿围已经减掉了10多厘米，很有成就感。
增加陆地运动会让身体更强健！所以去登山！跑步！anyway，只要强健！
感谢张工让我知道了李娜，多了一个偶像！
“娜”不是传说，那得练！





真的有些担心了，不是因为减肥闹的病就好。不过减肥的事先放一放吧。你原来也是减得太急了。改锻炼吧，从散步开始.....不要再用原来的方法了，人是动物，就是要活动的，少吃多动，也许会对你的身体更好呢！
香草姐祝Sundaysun 早日康复！

呵呵，其实有许多缺憾锻炼也改变不了，比如胳膊腿粗，胸围和臀围相等，腿不够长....就是个子高比较优势，腰也不算粗。能改变的就是把肥肉变成肌肉，幸运的是属于喜欢运动那伙的.....我们通过努力是能够做到的，想象我190斤时的纠结吧！
一起加油！做瘦身达人！做健身达人！

昨天下午登山，晚上没有吃饭，真是很无力，不过想到体重激增，所以就挺着了，到了9点半钟，就把健身舞1放了出来做，还有侧踢腿各100下，消音了，孩子学习关门会不通风....
今早77.5公斤（多吃一顿真是很恐怖）
早餐：豆浆两小碗，苦瓜炒鸡蛋，米饭少量，炸茄合（昨晚自制特香）2片，葡萄、荔枝各2枚
上午：睡觉1小时
午餐：牛奶（加红糖），全麦面包3片（不大），炸茄合3片，午餐肉3片，大枣4枚


别气哈，现在不吃，晚上就容易多吃。再说早餐也不多呀。减肥期间容易生气的，好好调整啊！

报到回来啦，电脑坏了才修好，长的两三斤减回去了，后面还是没动静，健身房还是每天都去，健身完称体重少一二斤，可能最近天气热汗多吧，可一吃就回来，昨晚回来吃完一个桃子立马称多一斤。那个桃子怎么也没一斤啊，我说的都是真的

恩恩,现在也不那么气,鱼是吃不上了,我喝点紫菜蛋花汤吧

抢我翻页

一回来就翻页啦，让我瘦，不贪心，再瘦20斤，姐妹们都要健康的瘦，