最佳瘦身运动排名是：
1、空中脚踏车（离地）
2、空中脚踏车（贴地式）（并列排名：剪刀脚）
3、快走运动
4、蹲马步
5、敲胆经
6、站立抬臀、侧身抬腿
跳完减肥操后，五首歌时间的空中脚踏车，每边各一百个侧身抬腿，还有二十个抬腿，





从别处粘贴过来的，改成这些运动也不错，希望对大家有帮助.....

又到吃饭时间了，今天起开放随便吃。
昨天以前还觉得米饭特别好吃，中午放开来吃，顶多也就吃了3两米的饭，觉得米饭也不是很好吃了。人就是怪。

这个应该叫做复食吧。祝贺张工了！
是呀，想放开却没吃的想法了，节食习惯已经养成了，还是别放开了，等真放开了想收回就难了！但是一定很开心吧，享受成功是幸福的...
我今天在收回了，下午做了健身操，之前79.8之后79.4.....再向150进军，越挫越勇！
苦恼人无奈地笑对减肥！
以张工为榜样了！


累了一天
要累晕了
回去继续吃黄瓜和西红柿去。

楼主减了30多斤了吧？？？

哈哈哈 是呀 去漂流啦 好爽呀

顶顶

今天早上吃了个煎饼果子 两个小苹果 小半个西瓜 下午饿得很呀 吃了两个烧饼 一根鸭翅

是的，来坐啊。最近不太给力....

加油