回复：557楼
好的，只不过是再来

今晚做了健身舞1和健身舞2 。
因为看《健与美》杂志，说换成不同的运动方式可以锻炼不同的肌肉群，窃以为也可防止运动的单调感。一直觉得应该加入其他的运动，是理清思路的时候了。从前也是运动能力差，腿疼才选了健身舞4（卧位）。现在体力增强了，腿的疼痛也减轻了，可以改变了。健身舞4——腰腹操也要做。
郑教练的健身舞2加快了速度，也添了韵律和美感，刚开始胳膊似乎抬不动诶，不过很挑战。瘦身到一定程度就要改变内容，如果前一段是减重为主的话，我认为我现今的内容应该提升为减重和塑性同样重要，例如腰部和手臂（蝴蝶臂，有一天看镜子也有诶。仰泳减蝴蝶臂，但我不会）。所以特意搜了练腰部的帖子坚持做一段看效果吧。改变运动方式会有好处吧？健身舞1似乎只练大肌肉群，我的大腿已经出现了肌肉，下蹲的效果，现在一条腿会站得很稳，可以与孩子假装PK跆拳道了。
希望腰细！做局部地区的郑多燕！

回复：559楼
还没睡啊？
继续坚持，螺旋式瘦身，谁都一样！

4月22日 晨79.6公斤   继续中

回复：555楼
瘦瘦要坚持做操啊
我一开始（腰腹操）卧位侧抬腿做俩动作就变成抬脚趾的运动，现在想很好笑，不过这就是开始，咬牙坚持，最后会趴在地上起不来，那就是开始，没有谁笑话，坚持能力就增长，路还很长呢！回望那些日子就像月子，过一天扔一天......艰辛......有意义.....改变的必经之路.....
                 


今早上称的83公斤 中午就82.4了 呵呵 心里小激动呀 继续努力

回复：565楼
厉害！加油，辣妈！

   今天在家大扫除了，吃了几片薄饼干，水煮菜没味道。放慢减吧！

刚刚把饭烧好，今天又是逛了一天。回来迟了，没时间跳减肥操，明天吧，明天一定跳腰腹操。老公在打死也不跳啦，今天中午吃了一些素菜，荤的没吃我坚持住了，晚上凉拌黄瓜，除去路上的时间和吃饭的时间，我想最起码走了三四个想时吧，哎希望明天会瘦。今天没动静68,1

今天 中午喝了一杯黑咖啡（好苦呀） 吃了一碗粉将面条 下午逛街两个半小时 晚上吃了几口蒸菜 不知明天如何呀 期待

回复：567楼
亲爱的香草姐！我来了，不好意思哈，差不多一星期没来了。终于把工作的事搞定了，不用再当千年宅女了！嘿嘿。

昨天来的MC，现在全身不舒服，腰背酸痛的，肚子涨的难受，又涨又痛。坐立不安啊！

楼里好热闹哈！

明天开始做腰腹操