是，超重是原因，大小免疫力也不强，每年要大感冒两次，其它毛病到没有...
所以急于减啊

我想，现在的方法就是每顿都少吃，顿顿之间若饿得不得了就少吃一口苏打饼或水果，运动不想用剧烈的，就是抬腿啦，站壁角啦，家务啦这些慢慢来，身体运动自如就好，不强求体重到多少，腰细就好...

也不重多少，我觉着艾姐都不用减的

晚上吃菜饺子四个　一个地瓜一个土豆　吃饱的感觉真难受　吃的时候心情挺好但也很纠结　吃完了可烦躁了　站了一个小时　一会跑

少吃多餐是避免新陈代谢缓慢的绝妙办法。
如果你时不时地吃点东西，你的身体就会慢慢调整，来适应你的这个习惯，以至于新陈代谢总也慢不下来。把一天的饮食分成5小顿，每顿的热量控制在200～500卡路里，这样要比一天吃3顿、每顿吃得饱饱的要好。
上面是转载过来的，觉得很有道理。
我觉得既然减肥要少吃，那自然要吃的杂吃的好。
比如大枣核桃，这种东西你偶尔饿了来上一口。把一天三顿饭的量分成5分来吃。
避免一次性吃很多东西。
用有营养的东西取代营养低一些的东西，比如大枣取代蛋糕，核桃取代巧克力。这个是我随便举得例子。一定不要让自己减肥老感到心慌眩晕。
减肥减掉的不是健康，没有了健康何来美丽。我们很贪心，我们健康美丽都要。
我们对待身体不能狠心，要多用心读懂身体的语言，善待自己的身体。身体会给我们一份惊喜。你这么有毅力，找对方法一定成功。
别说一个月四斤了.就是一个月2斤,一年可就是24斤.减两年48斤.减多几年,人还减没了呢.



我自己的体会是找到一个你真正能融入到你生活里的食谱。真正能坚持一生的饮食习惯。
这样永远不会担心反弹。
换言之我们不能永远生活在忍饥挨饿状态。
现在减肥不提倡过午不食。
给你转载一个文章如下
节食减肥是一种很不科学的方法，特别是指单纯依靠少吃食物来减肥。节食减肥虽然在短期内体重可能会下降比较明显，但这大多是由于水份和蛋白质的摄入不足减去了水份和肌肉，长期节食很伤害身体，甚至会导致厌食症的产生。（1） 节食会让肌肉流失、新陈代谢变慢、自然消耗减少。我们在节食的状态下，经常会出现体内血糖供应不足的情况，这也就会使得身体不得不分解肌肉为糖原来维持血糖浓度。而肌肉的大量流失，也就降低了我们的代谢消耗水平，影响减肥。（2） 节食会让身体处于“自我保护”状态，消耗更少、储存更多。一方面，身体会自动调整，降低消耗以维持其正常运作，避免能量消耗殆尽的情况；另一方面，在饥饿状态下饮食，身体会自发为下一次饥饿的时候储备能量，饮食摄入热量将更容易被转化为脂肪储存。除了这些，节食减肥还会导致：
抵抗力下降，身体疲劳，容易生病。
女性生理周期的不正常。
容易患上情绪性厌食或者暴食。
一旦停止节食，体重反弹会非常明显。

知道你是回她的

100是我的目标，还是努力一下

很难办呀，没有好习惯所以才走到另一个极端....
健康第一，顿顿五分饱应该可以

呵呵呵...

今日餐单
早餐，两小碗小米粥+红糖，撑了
下午2点，全麦面包一片
晚6点，多半碗牛肉面
刚刚，红糖姜水
运动，少量家务
MC中，腹痛一天，刚刚好多了

用了差不多三个多小时看你的贴，还是没能看全，很为你感动！
我们同龄。
我猜你是沈阳的，我是长春的，我们算是老乡。
我很佩服你。不仅仅因为你的坚持，更因为你的人生态度。
你是个智慧的女人——智慧的女人才美丽。
我身高1。68，体重目前82，新一轮减肥的第2天。
我们一起努力加油吧！


嗯，不是伤身体就好，按自己的方法做吧

我说的体重是82公斤.这差不多就是我的历史最高纪录了.
我以前也减到过70公斤,不过那是三年前的事了.
这一次,我一定要减到理想中的65公斤.