过奖了，亲！欢迎你来聊聊！我是本溪的，沈阳也是我的家乡。
因为家庭工作的关系，开了这个帖子，聊以慰藉吧。
有说法是，追求时尚使人在别样的生活中找到了尊严，我想减肥也正如此吧，虽然不是很成功，但收获还是有的，林林种种...
我现在也身高也就168吧，169是年轻时的，一起努力吧！


明白，82KG是我希望保持的，没保持住，也没再下8 ，遗憾啊，现在是想下170了，呵呵

嗯,我会常来关注你的!
一起努力!
注意身体啊,毕竟在我们这个年龄,身体才是最最重要的!

我给你说说吧，早餐一定要吃，而且尽量早吃，因为人睡觉之后新陈谢会变慢，吃早餐是唤醒新的一天的新陈代谢，我以前放假不睡到中午不起的，现在周末都尽量早起，我习惯早上用豆浆机打红豆水喝，打的时候里面加点山楂，这2样都是减肥的，白天的时候尽量多喝水，有饱腹感，晚上就少喝了，减肥一定得少吃的，不能不吃，但是一定要少吃，胃能撑大，也能变小，我以前很能吃的，慢慢的少吃把胃变小，之后吃一点就饱了，多吃点自己都难受，要忌口的，我现在吃东西都先查这个东西的热量是多少的，多了尽量别吃，真正开始减肥了，都不忍心再涨回去的，晚上我是50个仰卧起坐，慢跑四十分钟，慢得还不如有些走路快的，忍不住想吃的时候使劲吃，但是记得别吞进肚子里，绞碎了品尝了味道就可以吐掉了，虽然浪费，总比吞进肚子里长肉影响健康好，慢慢的你会发现不是饿是馋，慢慢的胃也就小叻，我四个月没吃主食了，每天吃很少，也不会饿

你吃小饼干的话，尽量去买无糖的，我给你说说我胃怎么变小的，我在TAOBAO一家店买的代餐饼干，那东西类似无糖压缩饼干，。吃进胃里喝水就很饱了，最开始我每餐吃一块，后来越来越少，你难得上网买可以去超市买无糖饼干，但是我觉得尽量吃容易消化的，而且一定要少吃，

知道了....谢谢
打了这么多字...感动


嗯....好的

站壁角30分钟

早餐，一杯牛奶，两个鸡蛋，一片全麦面包，吃完后肚子凉凉的，又来半小碗加红糖的粥

女人不对自己狠就是等着别人对你狠

你把面包，牛肉面都换成粥

看来你又长肉了

减肥是需要毅力的，不是说说而已

这样的四个月，你瘦了多少