离目标60公斤还早呢。计划是6月之前到达120斤。

我最近也开始身上发冷有时候.
据说是缺铁了.你们那里也确实冷啊.
我上次游泳太累,还感冒了.

早餐还是可以吃的，就是吃早点
我一个同事，每天三顿都吃，每顿的主食吃得不少
估计二两米饭，但菜吃得少，很少吃零食
一直没长肉不说，两年来还瘦了10来斤，只有90来斤
她早餐都是7:30以前吃的
顿顿都是准时吃，所以说吃主食还是不可怕，
只是不过量，但对你而言呢
就等减下来再说了

快走是锻炼的好办法，可以解决冷的问题，又好坚持，又不长小腿
我喜欢哈，有时间我就走，一般1小时左右

确实是有些忙
不过开始上班的时候也来上班了
上到明天下午我就不上班了，等着结婚了，哈哈
今天跟刘局说，他说你是该在家钻着了
我问为什么。他说钻着钻白点，我回道，我本身就很白，当时刘局就石化了
哈哈，
最近心情还算稳定，体重还算稳定，嘿嘿，吃的多了些，肚子有点鼓鼓的咯，
别学我，等结婚了我就使劲的减肥。


到平台期了，接下来需要运动了，可能我吃的食物不对吧，最近减不下来了，我没有戒掉零食，只是吃的少了 早饭必须吃，一小碗面，有十五口差不多，午饭一小碗面，一点菜，都是不超过二十五口， 晚饭小麻花四个，很小的那种，中间饿的时候加餐，一块饼干，一个小金橘，不知道吃的多不多。

原来是缺铁，这是应该对的，应该补补
气温已经回升了5度了，今天-1°—— -15°
不用天天游，一周三次左右就可以，过量也疲惫、乏味，注意休息

嗯，昨早主要是去医院抽血化验，下午看结果无事，怕是风湿，还好没有，手凉痛
我这次主食晚间也吃，就是少吃

下午散步了，不是快走，是溜达

试试核桃，大杏仁等还有蔬菜水果少点

早餐，无
午餐，汤子一小碗，酱鸡蛋，元葱拌豆腐干，牛肉
晚餐，春饼5张（极薄的那种，外购）卷豆芽、土豆丝
加餐（8点）羊肉串
运动，下午散步，晚听课，郑操

杏仁当零食吃来着，每次吃五颗，主食吃的不多别的不敢多吃，怕一不小心吃多了，酸奶牛奶补充喝。这验证码还真烦人竟然是汉字这么难打。

你比我吃的多多啦，哈哈，我早饭是必须吃的，午餐我没有那么丰富，尽量的控制，晚餐基本就吃五口，不超过五口就停下了，然后喝酸奶......

向你学习，昨天多了

回家看老爹了，知我病了着急，让他看看我，省挂着
回来晕车，下了长客步行回家，缓缓