跟我一幕一样啊.....就好像进了一个怪圈，运动是解决的根本
我又站壁角了，30分钟，先从简单的开始，同时看韩剧.....

而且昨天费了好大力气，按照食谱进行，结果夜里孩子要吃面，我也跟着吃了，手脚都冷还来例假，今早就没吃了，午间正常吃，晚间点滴回来，外边火锅，喝了热汤、热水，结果拉肚了...都没力气了，又吃了一口面包，然后坚决站壁角30分....

这是公道话，我也有苦衷

艾姐是为我好，恨铁不成钢么，我知道，
不过真的很难，尤其反弹后再减更有些力不从心，我想现在就是从少食多餐开始，另外锻炼要进行，气温也是问题，盼春天会好些
160是减重后的体重，维持很不易的，今早有降啊，下了170后我再报...

别照搬我，借鉴、扬弃...（游泳是蛙泳很慢的）
我觉得我做的很努力，体重下来得快（春节后到夏天一直减重30多斤），后期营养和运动没接和好，弹了也是意料之中，后期再继续就没有足够能量了，不是饮食提供的能量，而是身体的正面能量，所以秋季往后就减不动了，反而开始弹，我想这是需要专家去指导的。
你一定要把握好，慢减，弹得就慢...

是的，我会努力的，看行动吧....

晚上有米饭我就放心了，我那是基本晚间不吃主食，现在想想是极端做法，不可取，你的食谱我赞成
游泳一开始会增进食欲，忍忍吧，适应了就不会了
我那时候适应了这个运动量就改变运动形式了，快慢游结合比较好减肥

今日食谱
早餐，懒觉
午餐，面条一小碗，芹菜炒肉（老公炒得很咸，过热水了再吃），元葱两片
晚餐，5点多点滴吃了点心，（这一段还口服红霉素，所以吃点心面包上瘾，以后要戒掉）
火锅店里的火锅，吃的是热乎劲儿，牛肉，青菜好多，豆腐，面条
吃完就肚痛，是抗生素使肠道菌群失调吧，例假期间也很爱拉肚子，就在餐桌上和他讨论这事时就犯药了......


为嘛也不吃早餐呢？

恩，游泳消耗太多了。不吃我感觉我要生病了。
这次有点心急了。游的是自由泳，很累。
下次会量力而行。
谢谢海阔天空的监督。
今天翻健康报,发现豆腐这东西减肥的人原来也不能多吃,热量也蛮高的.原来我一直以为豆腐无热量就狂吃豆腐.
你和香草说的对，吃的太多始终体重是减不下来的。尤其是晚饭。
不过现在是寒冬,是咱们减肥最困难的时刻了.冬天最不好减.
只要坚持到了夏季,那体重下的....晚上少吃饭,多吃点西瓜就解决了.


哈哈,我也是这样胖起来的.太馋啦.分享我昨天看书心得.昨天书上写.女人一定要分清自己现在是饿还是馋.
真正的饿的时候,平时不爱吃或者觉得难吃的东西看起来都有食欲.
在真正饿的时候进食是正确的.
还写了消耗一公斤脂肪,好像需要游泳7次,每次一个小时之类的.早知道脂肪这么难剪掉.当初真不该贪嘴吃那些垃圾甜食了.

期待你的好消息

理解万岁

我不吃的原因是一吃就控制不住的感觉
一吃就会多吃，所以干脆不吃，就喝水
今早喝了一杯蜂蜜水，半个苹果
现在在喝咖啡，桌上一个鸡蛋还没吃
晚上有聚餐，哎，真不是时候